那常吃土豆會發胖嗎-有人認為土豆可以減肥

土豆，屬於是一種常見型的食材，平時的日常生活中，喜歡吃土豆的人們可不在少數。把土豆給用來炸，蒸，燉味道都是很不錯的。人們在食用粉嫩嫩的土豆的時候，總是會擔心長胖。難道常吃土豆會發胖嗎?以下小編就會通過一段文字為大家介紹到的，來看看吧!

一、常吃土豆會發胖嗎

1.土豆的熱量，是比較低的，而且還易讓人們產生飽腹的感覺，若是用清煮的方式來烹飪土豆的話，是會瘦的，而且土豆還屬於人們理想的減肥食材。

2.人們若採用的是，油炸的形式來烹飪土豆，這是會讓人長胖的。因為土豆是比較吸油的，人們食用了油炸類的土豆怎麼能不發胖呢?

3.常吃土豆，適量是不會讓人發胖的，相反還會有瘦身的效果。但是人們一次食用的過量了的話，這在腸道中，堆積了一些土豆的營養物質，找不到地方堆積，便會長胖了。

二、土豆瘦身的吃法

1.土豆做成湯汁

土豆的脂肪率是很低的，可以把土豆給做成清湯來進行食用。也可以搭配上西蘭花，人們在食用了土豆之後，不會讓人們產生飢餓的感覺，相反還會有飽腹感，所以這種做法是不會讓人長胖的。

2.清炒土豆絲

先把土豆切成絲，希望入開水中給焯一下，適量的加入一些清油，然後再炒，這樣便不會很虧油，食用起來的口感也不錯，人們食用之後也不會長胖呢。

3.搭配素食

土豆搭配胡蘿蔔，或者是搭配上番茄，味道都是不錯的，而且這些菜都很大眾化的，值得大家喜歡呢。

常吃土豆會發胖嗎?常吃適量，並不會讓人們發胖，還會有瘦身的效果的。土豆因為是粉粉的，所以喜歡的人們比較多，減肥的人們，也可以適量的吃。減肥是持久戰，不可休息下來。脂肪大部分都是由於人們不運動，而長出來的，所以除了飲食上加以控制外，也是需要運動的!