會不會讓我們增肥-土豆減肥能吃嗎

土豆是我們常見的蔬菜，土豆當中有含有非常豐富的營養，蛋白質和膳食纖維素都非常多，因此我們都喜歡買土豆來做一些美味佳餚給我們的餐桌上增添美食。但是你知道吃土豆會發胖嗎？很多減肥人士會有一些困擾，今天我們就來了解一下土豆減肥能吃嗎，並且瞭解一下土豆怎麼吃會比較好。

土豆減肥能吃嗎，會不會讓我們增肥

其實土豆當中含有的澱粉還是比較多的，但是它不會給我們造成多大的影響，因此在減肥的時候吃土豆也是不要緊的，只要適量的吃不會對我們的體重產生任何的影響，接下來我們就一起來看看土豆怎麼吃比較好。

一、直做土豆泥

我們可以選用一些黃心土豆，將它洗乾淨去皮，然後放在鍋中蒸，蒸熟之後用勺子將它碾成碾爛，然後在裏面加入黑胡椒粉，加上鹽，白糖，味精調和在一起製作成土豆泥。非常好吃，而且也容易咀嚼而更容易被人體所吸收。

二、炒着吃

我們一般可以把土豆切成塊或者切成丁，也可以切成片，然後炒着吃。比如説清炒土豆絲，土豆片炒蝦仁，土豆丁炒雞塊等等，都是非常不錯的選擇。

三、炸薯條

我們可以把土豆條切成條，然後放入冷水中浸一下，然後控幹水分放入油鍋中炸製做成土豆條，也就是我們平常吃點薯條。薯條非常好吃，但是對於減肥來説還是儘量少吃一些油炸的土豆條，適當吃一些還是可以的。

以上就是關於土豆減肥是否能吃的解答，以及土豆的烹飪方法。所以小夥伴平時可以按照小編推薦的這幾種方法來製作土豆。但是土豆也要適量食用，吃太多會引起腹脹，同時發芽的土豆是有毒的不能吃，否則也會對我們的人體產生一些危害，嚴重的會造成中毒。希望今天小編推薦的這些關於土豆的小知識能夠對大家有所幫助。