紅蓮籽養生粥怎麼做-紅蓮籽養生粥的做法
- 美食做法
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食材明細
- 原味 (口味)
- 煲 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
紅蓮籽養生粥的做法步驟
1、取紅蓮子12粒,薏米20克,紅花豇豆30克。這是老饕吃的,一人量。
2、糯米30克,大米40克。
3、洗淨這些豆子們。
4、紫砂燉鍋準備好,洗淨的豆子們放進去。
5、兩種米洗淨,也放入紫砂燉鍋。
6、用熱得快燒開水700毫升左右。
7、開水衝入已經放過材料的紫砂燉鍋。給紫砂燉鍋通電。
8、紫砂燉鍋通電後,選擇自動擋。慢慢煲上兩三個小時。
9、這樣的粥一般兩個小時就好了。拔掉電源不要打開哦,過半個小時再打開。
10、喝粥吧,香噴噴熱騰騰的養生粥,盛上滿滿一大碗,配上喜歡的小菜,很愜意的。喜吃甜食的友們可以依自己口味酌量加冰糖或者蜂蜜,味道也是很可口滴哦。
11、這樣的養生粥,天天喝,不過每天的材料會有改變,這樣每天喝的是不同材料的粥,就不會產生千篇一律的感覺了。雖然天天都喝粥,但是天天不同材料、不同味道的粥,感覺也會不同哦。
小竅門
古人説,吃蓮子能返老還童、長生不老。這一點固不可信,但關於其在養心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值,歷代醫藥典籍多有記載。比如在《神農本草》、《本草拾遺》、《本草綱目》、《本草備要》中都有據可查。現代藥理研究也證實,蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。蓮子營養十分豐富,除含有大量澱粉外,還含有β-谷甾醇,生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。每100克蓮子含鈣89毫克,含磷量可達285毫克,鉀元素雖然不足2.1毫克,但在所有動、植物食品中卻位居榜首。
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