![紅蓮籽養生粥怎麼做-紅蓮籽養生粥的做法]( "紅蓮籽養生粥怎麼做-紅蓮籽養生粥的做法")
- 食材明細主料紅蓮子（12粒）薏米（20克）紅花豇豆（30克）糯米（30克）大米（40克）原味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅蓮籽養生粥的做法步驟1、取紅蓮子12粒，薏米20克，紅花豇豆30克。這是老饕吃的，一人量。2、糯米30克，大米40克。3、洗淨這些豆子們。4、紫砂燉鍋準備好，洗淨的豆子們放進去。5、...
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![生滾紅福魚片養生粥怎麼做-生滾紅福魚片養生粥的做法]( "生滾紅福魚片養生粥怎麼做-生滾紅福魚片養生粥的做法")
- “很多人一年四季都離不開粥，粥不但軟硬適口，容易消化吸收，還多具有健脾養胃、生津潤燥的效果。紅福魚也具有清肺，抵制霧霾污染對人體的傷害的功能。這道生滾紅福魚片粥是一個養生佳品。”食材明細主料糯米（適量）大米（適量）紅福魚（1條）輔料香菜（適量）料酒（適量）生粉（適量）白胡椒粉（適量）姜...
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![紅薯養生粥怎麼做-紅薯養生粥的做法]( "紅薯養生粥怎麼做-紅薯養生粥的做法")
- “寒冷的冬天，一早起來，喝上一碗，熱騰騰的番薯粥，可以讓全身都暖和，養心，養胃～～～紅薯：有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。“味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便祕。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便...
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![營養粥百合蓮籽粥如何做簡單又好吃]( "營養粥百合蓮籽粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘白和蓮籽粥是粥類比較好吃的一款粥，糯米，千百合，燕麥，幹蓮籽，大米加入了紅棗片一起製作而成的，非常不錯的一款粥，這款粥因為加入的原材料比較豐富，比起白米粥不但口感好很多，並且對於身體的保健功能也比較強，製作的...
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![百合蓮子花生紅棗粥怎麼做-百合蓮子花生紅棗粥的做法]( "百合蓮子花生紅棗粥怎麼做-百合蓮子花生紅棗粥的做法")
- 食材明細主料百合（適量）蓮子（適量）花生（適量）紅棗（適量）小米（適量）大米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）百合蓮子花生紅棗粥的做法步驟1、百合、蓮子、花生、紅棗、小米、大米。2、百合、蓮子、花生、小米提前用水浸泡。3、全部食材淘洗後放入高壓鍋，加水燒煮，蓋蓋上...
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![山藥花生紅棗養生粥怎麼做-山藥花生紅棗養生粥的做法]( "山藥花生紅棗養生粥怎麼做-山藥花生紅棗養生粥的做法")
- “好久不做飯，突然想喝山藥粥，我給自己的粥起了好長的名字.原諒我把所有食材用量寫這麼模糊，真的是一把啊一把（無辜臉），衡量標準就是抓一把不會灑出來即可，其實愛吃什麼就多放點了啦……水量就看做的量了，做幾碗就拿湯碗放幾碗水，我做的是所有食材一把量+5碗水（米飯碗）做出來正好，不...
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![秋季養生粥品 紅棗蓮子八寶粥怎麼做-紅棗蓮子八寶粥的做法 【紅棗蓮子八寶粥】－－－]( "秋季養生粥品 紅棗蓮子八寶粥怎麼做-紅棗蓮子八寶粥的做法 【紅棗蓮子八寶粥】－－－")
- “眼下，正是秋蓮豐收的季節，新鮮的幹蓮子也大量的上市，我常常買來煮粥或者煮各種糖水。蓮子的營養很豐富，含有大量的鈣、磷和鉀以及多種維生素和微量元素。其中，所含的棉子糖，更是老少皆宜的滋補品。具有養心安神、益腎固精、補脾養胃的功能。這次的八寶粥，我加了紅棗、蓮子、大...
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![紅豆核桃養生粥怎麼做-紅豆核桃養生粥的做法]( "紅豆核桃養生粥怎麼做-紅豆核桃養生粥的做法")
- “紅豆是很好的養生佳品，清心養神、健脾益腎的功效。也有生津、利小便、消腫的功效。紅豆是有紅色外衣的，所以，經常吃紅豆可以護心，紅豆含有豐富的賴氨酸，經常吃紅豆，可以降低高血壓、預防動脈硬化。紅豆適合大部分人食用。尤其是一些會有水腫的人，經常吃紅豆，可以有消腫、健脾的...
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![營養百合蓮籽粥如何做簡單又好吃]( "營養百合蓮籽粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘營養的百合蓮籽粥做法簡單，其中粥自身的營養價值就很高，粥熬好後會有一層物質，醫學稱為粥油，有很強的滋補效果，可與人蔘熬製的湯相提並論，加上百合蓮子的營養物質，已經將粥的營養提升到最高境界了，多喝粥還可以強...
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![黑米紅豆養生粥怎麼做-黑米紅豆養生粥的做法]( "黑米紅豆養生粥怎麼做-黑米紅豆養生粥的做法")
- “黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。同時能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況。而紅豆可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，還有很好的利尿作用，所以，紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。黑米和紅豆合而為粥，有氣血雙補，滋陰暖肝之功效。多喝紅豆黑米粥可以補血，可以使頭髮...
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![銀耳紅棗蓮籽湯怎麼做-銀耳紅棗蓮籽湯的做法]( "銀耳紅棗蓮籽湯怎麼做-銀耳紅棗蓮籽湯的做法")
- “美容養顏，甜品湯。”食材明細主料銀耳（一朵）紅棗（10枚）蓮籽（30g）輔料純淨水（適量）枸杞（少許）冰糖（少許）甜香（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）銀耳紅棗蓮籽湯的做法步驟1、銀耳備用。2、銀耳浸泡半小時以上，摘去根部，撕成小塊，備用。3、紅棗和蓮籽備用。4、已泡好。5、銀耳、蓮籽和紅棗倒入...
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![五色養生粥的做法 紅薯赤豆小米五色養生粥 五色養生粥怎麼做]( "五色養生粥的做法 紅薯赤豆小米五色養生粥 五色養生粥怎麼做")
- “1.小米和紅薯搭配可以補充人體平時攝入過多精糧缺乏的賴氨酸穀氨酸蛋白質等營養成分2.赤豆比紅豆更有藥用價值，去除體內濕氣又補心血，和薏米一起可謂祛濕美白的“黃金搭檔。”3.紅皮花生比白皮花生更有藥用等營養價值，紅色入心臟，補氣血，而且花生中富含不飽和脂肪酸，還有滑潤...
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![蓮子百合紅豆粥的做法 中醫養生——蓮子百合紅豆粥 蓮子百合紅豆粥怎麼做]( "蓮子百合紅豆粥的做法 中醫養生——蓮子百合紅豆粥 蓮子百合紅豆粥怎麼做")
- “昨天學習了中醫養生，就學着做了這款粥，不僅可以補血養氣，還能使皮膚細緻白皙。紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。”...
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![紅棗薏米養生粥的做法 最家常版——紅棗薏米養生粥 紅棗薏米養生粥怎麼做]( "紅棗薏米養生粥的做法 最家常版——紅棗薏米養生粥 紅棗薏米養生粥怎麼做")
- “今天做個最家常、最普通、最簡單的粥。雖然是三最了，但是營養成分可不差，還是很有營養的真正養生粥啊。”食材明細主料小棗（9顆）薏米（30克）小粒香米（40克）原味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗薏米養生粥的做法步驟1、小棗取9顆。要是大棗，就7顆。基本是一個人一天的量就足了。...
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![紅棗花生養生粥怎麼做-紅棗花生養生粥的做法]( "紅棗花生養生粥怎麼做-紅棗花生養生粥的做法")
- “花生紅棗粥，即將花生，紅棗等材料加入糯米中熬製成的粥。紅棗又稱大棗，其最大特點為維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽。花生為常見雜糧，其營養也十分豐富，含有大量的維生素，蛋白質和微量元素，且不含膽固醇，是十分健康的食品。下面將介紹製作紅棗花生粥的詳細方法。”食材明...
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![紅薯粥的做法 #養生粥#紅薯粥 紅薯粥怎麼做]( "紅薯粥的做法 #養生粥#紅薯粥 紅薯粥怎麼做")
- “有幸能吃到正宗的五常大米和粥米，得感謝我們的美天的老大，大老遠的跑東北，尋來這麼好的寶貝，煮粥，香～～”食材明細主料粥米（小半杯）紅薯（半個（有點大））輔料水（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紅薯粥的做法步驟1、紅薯，削皮，切成方塊；2、取五常粥米半杯，淘洗乾淨；3、把粥米放入電飯煲...
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![紅豆紅蓮籽紅棗糖水怎麼做-紅豆紅蓮籽紅棗糖水的做法]( "紅豆紅蓮籽紅棗糖水怎麼做-紅豆紅蓮籽紅棗糖水的做法")
- “冷風蕭瑟的冬天，喝一碗熱糖水，從頭暖到腳，香香的紅豆紅棗味，讓你想到濃濃的鄉情。”食材明細主料大紅棗（5枚）紅豆（1/2杯）紅蓮子（1/2杯）輔料紅糖粉（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅豆紅蓮籽紅棗糖水的做法步驟1、將紅棗、紅豆和紅蓮籽隔夜冷水浸泡；2、紅棗開邊去核；3、把材料...
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![紅糙米南瓜養生粥怎麼做-紅糙米南瓜養生粥的做法]( "紅糙米南瓜養生粥怎麼做-紅糙米南瓜養生粥的做法")
- “多吃粗糧有益健康，用巴馬紅糙米，南瓜，山藥，胡蘿蔔煮出來的粥，香甜濃稠，美味可口，低脂養生！”食材明細主料紅糙米（100克）山藥（20克）輔料南瓜（100克）胡蘿蔔（20克）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅糙米南瓜養生粥的做法步驟1、南瓜，胡蘿蔔，山藥清洗乾淨切小塊。2、紅糙米淘洗乾淨。3、鍋...
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![紅薯花生蓮子粥怎麼做-紅薯花生蓮子粥的做法]( "紅薯花生蓮子粥怎麼做-紅薯花生蓮子粥的做法")
- 食材明細主料紅薯（1個）大米（100克）花生（100克）蓮子（50克）冰糖（適量）清淡（口味）煲（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紅薯花生蓮子粥的做法步驟1、花生、蓮子提前一晚用水泡醒，大米用水泡半小時。2、紅薯去皮洗淨切大塊。3、大米、花生、蓮子洗淨，將大米、花生、蓮子、紅薯、冰糖一同放入電壓力煲內...
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![六籽營養粥的做法 老饕版--六籽調理粥 六籽營養粥怎麼做]( "六籽營養粥的做法 老饕版--六籽調理粥 六籽營養粥怎麼做")
- “這個粥還是10多年前，我一箇中醫朋友教給我煮的。這是她專門給我號脈、配藥後，告訴我，每天喝這樣的粥，配合吃藥，我會很快好起來。我乖乖的喝了一年多，也不知道是藥物還是這粥，身體還真是好了許多呢。後來……後來我沒那麼難過了，也就不好好熬粥喝了。現在是偶爾想起來就熬一次，其...
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![小米紅棗養生粥怎麼做-小米紅棗養生粥的做法]( "小米紅棗養生粥怎麼做-小米紅棗養生粥的做法")
- “小米是非常養胃的食物，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的概率。小米湯也可以起到養陰補虛，潤肺補腎的作用，它不僅適合小孩食用，最適合那些肺腎虛弱，和腎臟虧損的患者食用，所以它是非常有營養而且又廉價的食補材料。小米...
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![蓮子大棗養生粥怎麼做-蓮子大棗養生粥的做法]( "蓮子大棗養生粥怎麼做-蓮子大棗養生粥的做法")
- “此粥非常適合夏季食用。蓮子具有清熱降火、降血壓、促進睡眠的作用；大棗具有補脾養血、保肝護肝、抗癌抑癌的作用。每天來一碗，精神飽滿，氣色佳。滿滿一天正能量。”食材明細主料蓮子（50克）大棗（4枚）糯米（50克）紅豆（50克）枸杞（20克）肉鬆（30克）輔料白糖（適量）蜂蜜（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分...
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![紅棗養生粥怎麼做-紅棗養生粥的做法]( "紅棗養生粥怎麼做-紅棗養生粥的做法")
- 食材明細主料紅棗（適量）黑米（適量）紅小豆（適量）花豆（適量）糙米（適量）糯米（適量）花生米（適量）輔料清水（適量）甜香（口味）砂鍋（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅棗養生粥的做法步驟1、紅棗清洗乾淨。2、各種米準備好。3、清洗乾淨。4、所有食材.放入電砂鍋。5、晚上睡覺前，插上電源，預約好就可以了，早上起...
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![紅豆米仁養生粥怎麼做-紅豆米仁養生粥的做法]( "紅豆米仁養生粥怎麼做-紅豆米仁養生粥的做法")
- “紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品；米仁：含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵...
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![藜麥紅棗養生粥怎麼做-藜麥紅棗養生粥的做法]( "藜麥紅棗養生粥怎麼做-藜麥紅棗養生粥的做法")
- “藜麥養生粥，孕婦首選”食材明細主料藜麥（100g）輔料紅棗（4顆）枸杞（4顆）葡萄乾（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥紅棗養生粥的做法步驟1、準備藜麥。2、準備輔料。3、放一塊。4、出鍋。...
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味味甜
