幾種減肥食品告訴您！-酸梅子減肥不可靠

梅子屬於鹼性食品，在一定程度上可以改善人體的酸鹼值，從而達到一個健身養生的目的。每次的作用有開衞生巾，消食解暑。同時梅子又富含了很多維生素和充分的營養。對很多朋友來説，都曾聽到過酸梅子可以減肥的信息，實際上酸梅子減肥並不可靠。

酸梅子減肥不可靠，幾種減肥食品告訴您於我們減肥者來説，這個不能吃，那個也少吃。尤其對於吃貨寶寶來説，這是非常殘忍的。為什麼我減肥不可以吃肉，為什麼減肥不可以不運動。

下面小編給你介紹8種既好吃，也能瘦的食物。讓你實現愛吃不愛運動的減肥夢想。

一、雞胸肉

如果説減肥想吃肉，那你可以吃雞胸肉和雞腿(去皮)。因為雞肉的蛋白質含量很高，而且容易被我們身體吸收。最重要的雞胸肉有很強烈的飽腹感，既能吃飽，也能減肥哦。

食用建議：吃雞肉最好選擇蒸煮形式的，千萬不要油炸燒烤。

二、燕麥

早餐吃燕麥是最好的減肥食品。少量的燕麥就可以達到飽腹的作用。男士一次吃30克，女士一般吃20克完全可以當作一頓早餐了。

燕麥屬於粗糧類，營養豐富，蛋白質也很高。經常吃可以既可以減肥，也能調和五臟，讓你輕鬆健康瘦身。

食用建議：選用的時候可以選擇純燕麥片，用牛奶泡好，既美味又營養哦。

三、西蘭花

西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”，含多種營養，熱量卻比較低。經常吃西蘭花可以分解你身體的頑固脂肪，所以減肥期間要多吃西蘭花。

食用建議：水煮食最好的食用方法，可以配上木耳和蘑菇既美味也能減肥。

四、雞蛋

雞蛋中蛋白質的氨基酸組成和人體需要最為接近，優於其他動物蛋白質。雞蛋還是維生素和微量元素的重要來源。有研究證明，在早晨吃一顆雞蛋，會降低午餐甚至一整天熱量的攝入哦!

食用建議：最好的食用方法是水煮，如果怕蛋黃的熱量高，可以選擇吃兩個雞蛋白。另外雞蛋不宜和豆漿一起食用哦。

五、糙米

糙米保留了大量膳食纖維，減肥期間吃，可以軟化腸胃，排出殘留的垃圾。所以經常吃糙米既能減肥，也能防止便祕。

食用建議：糙米一定要煮爛吃，這樣可以達到營養和養胃的功效

減肥方法有很多，酸梅子減肥的辦法還是暫時捨棄吧，雖然梅子並不適合減肥，但是還是可以作為一種水果食用的。胃酸過多的人儘量不要不使用，每次還有吃之前一定要洗乾淨，避免有農藥殘留。減肥這件事情並不是一個一蹴而就的過程，我們不能單指望着靠食物減肥。最重要的事兒就是身體健康才是減肥的基礎。