我來告訴你！-減肥與厭食症

大部分人為了減肥，就以節食為主，甚至是一天只吃一頓，或是隻喝水來維持飽腹感，從而達到減肥瘦身的效果，但往往得不償失，有的還會得上厭食症，導致身體越來越差，並且抵抗力也迅速下降，女生還會導致經期錯亂，那厭食症對生活又有哪些影響呢？

過度減肥容易造成長期不進食，食慾下降，從而患上厭食症。厭食症對人體的損害尤其大，身體機能受損，死亡率上升。我們始終堅信，健康減肥才能健康享瘦。

很多女士通過節食來減肥，一日三餐只是蔬果，油鹽不沾，一看到肉就掉頭走，久而久之真的失去了對食物最原始的渴望，就是身體發出了飢餓的信息也沒有進食的願望。有些女生甚至因此而高興，以為自己減肥成功了，以後也不擔心發胖了!但患上厭食症，後果很嚴重!

一、什麼是厭食症

厭食症就是由於怕胖、心情低落而過分節食、拒食，造成體重下降、營養不良甚至拒絕維持最低體重的一種心理障礙性疾病。約95%為女性，常在青少年時期就有類似的性格傾向。厭食症患者多有治療上的困難，所以約有10%-20%的人早亡。原因多為營養不良引起的併發症和精神抑鬱而引發的自殺行為。 厭食症主要包括小兒厭食症、青春期厭食症以及神經性厭食症。

二、厭食症的危害

1.機體功能下降

厭食症患者沒有及時的進食，導致嚴重貧血、惡液質、心率慢、易感染，因而威脅生命。在低於標準體重65%以下時，病人的死亡率高達10～15%。

2.體重下降

厭食症危害最明顯的就是體重明顯下降，體內缺乏脂肪，容易發冷、畏寒;體內激素水平異常，造成毛髮細疏或體毛過多。

3.暈厥

心臟功能下降，心率緩慢、血壓下降、心率失常，導致猝死;心血流量降低，腦血管供血不足，易造成暈厥。

4.性慾缺乏

女性多月經減少或停止，男女都有性慾缺乏。

三、怎麼治療厭食症

1、行為治療

行為治療是以減輕或改善患者的症狀或不良行為為目標的一類心理治療技術的總稱，具有針對性強、易操作、療程短、見效快等特點。對於厭食症來説，可以通過代幣制療法、行為塑造法等方法減輕病人對食物的厭煩心理，逐步改善症狀。

2、心理治療

包括疏導病人的心理壓力，對環境、對自己有客觀認識，找到適應社會的角度及處理和應付各種生活事件的 能力。另外，對健康體魄的概念，標準體重的意義，對自己的身體狀況有客觀的估價。瞭解食物、營養學方面的知識。對於家庭關係緊張的患者，必要時可請家人做家庭心理治療。

行為矯正是心理治療的另一類型，主要是促進病人體重恢復，可採用限制病人的活動範圍及活動量，隨着體重的增加，逐步獎勵性地給予活動自由，這種方式一般要在醫院中當病人體重極低時採用。

3、補鋅治療

微量元素鋅是人體必不可少的，在人體內參與多種酶的合成。 鋅可通過其參與構成的含鋅蛋白對味覺和食慾發生作用，從而促進食慾。人體缺鋅，特別是對於生長期兒童影響更為明顯。其臨牀表現是：生長遲緩、食慾不振、味覺遲鈍甚至喪失、皮膚創傷癒合不良、易感染等。因此服用新稀寶牌鋅硒寶片可以有效補鋅，治療神經性厭食症。

擺脱厭食症最重要還是要從心理入手，我們追求的是“剛剛好”的身材，而不是過度的偏瘦身材，嘗試去和食物打好關係，通過飲食的調理一樣可以達到減肥的目的，並不是只有通過捱餓才能減肥，減肥與厭食症，只有擺正了心態，才能健康享瘦。

減肥與厭食症對生活中的影響十分大，為了減肥而患上厭食症的，應該及時就醫。其實減肥除了運動以外，在飲食上也要注意，並不是説完全節食，什麼都不吃，而是要選擇優質低脂的食物，如雞胸肉、牛肉這些，都屬於優質低脂食物，控制做法和食量，再配合運動，也能得到減肥瘦身的效果。