到底粗糖餅能不能減肥-粗糧餅熱量高不高

現在的都市女性都比較重視自己的身材，好的身材是可以增強人的自信心的。所以很多女性在聊天的時候，也會談論到減肥。減肥的人們，除了日常的煅煉之外，大家還會在自己的飲食上面動手腳，這樣便可以讓自己達到好的減肥效果。現在大多數人經常會提起一種名為粗糧餅的餅乾，到底粗糖餅能不能減肥呢？這當然還要從粗糧餅熱量説起了，以下來看看吧！

一、粗糧餅熱量

1.粗糧餅在減肥市場上面是很流行的，有着龐大的消費人羣，粗糧餅它的熱量還是很高的，大約100克的粗糖餅是在500大卡左右，看到這個可能大家都比較驚慌，怎麼粗糧餅乾的熱量是這樣的。

2.粗糖餅，它的熱量之所以之麼高，主要還是因為在製作的時候，並不是只加了粗糧，商家們為了能夠讓餅乾的味道更好，會在食材中加上一些其它的物質，如糖，糖是帶有着甜味的，其次它的熱量也比較高，大量的糖放到了粗糧裏面，再製作成餅乾，那熱量想不高也不行了。

3.在市場上面可以看到各種各樣的粗糧餅乾，什麼味道的都有，一些含糖量比較少的粗糧餅乾，它的熱量就比較小，所以人們可以選擇這樣的粗糧餅乾進行食用。看它的糖份含量，可以通過它的配方進行找尋，這樣便可以避免到一些熱量的攝入。

二、粗糧餅能減肥嗎

1.粗糧餅乾，它是由小麥粉，油糖為原材料所製作而成的，膳食纖維的含量並沒有我們想像的很多，相反在製作的時候，為了讓餅乾變得可口，會加上一些油，粗糧餅乾的油脂含量是很重的，所以大家食用粗糖餅乾並不能減肥。

2.雖然在市場上面所買的一些粗糧餅乾達不到減肥的效果，但是大家是可以在家裏面自己做一些無糖的粗糧餅乾的，用紅薯，玉米等粗糧製作而成的餅乾，味道好，還可以起到促進腸胃蠕動的作用，減肥效果也是很不錯的。

3.粗糧餅不適合用來當成一日三餐進行食用，大家想要減肥成功，還是應該避免節食，這樣對身體仍然是會有傷害的。

粗糧餅熱量還是比較高的，所以想要減肥而食用過量的粗餅的人們，是不可能達到減肥的效果的。減肥是一件循序漸進的事情，是需要從生活習慣上面做起的，而不是通過節食，這樣是對身體不好的。粗糧餅乾，人們在製作的時候，是會在裏面加各種添加劑的，這些添加劑可以提高人體的食慾，所以還是少食用得好！