魔芋豆腐熱量到底高不高？-減肥的朋友們注意了

隨着生活水平的提高，人們也開始越來越關注自己的身材，吃什麼能吃飽已經不再是人們所關注的焦點，吃什麼能攝入較少能量、味道好還更健康成為了人們的焦點。魔芋豆腐作為一種川菜，具有清爽可口的特點，而且還富含可溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，被許多人作為減肥塑形的重要食品。那麼，問題來了，魔芋豆腐熱量到底高不高呢?

一、魔芋豆腐熱量到底高不高

魔芋豆腐的熱量根據材料的用量和製作工藝的不同而有所不同。但一般來説，魔芋豆腐的能量在7大卡/100g到12大卡/100g之間，這樣説可能大家沒有什麼概念，將這些能量換算成運動量來説，相當於走路1-3分鐘消耗的能量。沒錯，你沒有聽錯，1-3分鐘，還是走路，準備減肥的小夥伴有木有很激動?魔芋豆腐攝入的能量感覺輕輕鬆鬆就能消耗掉，完全不用擔心攝入能量消耗不完，在體內堆積成脂肪了。

二、魔芋豆腐真能減肥麼

雖然不能説吃魔芋豆腐你就一定能瘦下來，但魔芋豆腐確實對愛美的小寶寶們減肥塑形有一定的幫助，為什麼這麼説呢?

1.魔芋豆腐能量含量極低，很容易就會消耗掉，不會在身體堆積太多能量，自然不容易發胖;

2.魔芋豆腐含有豐富的可溶性膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有助於消化;

3.魔芋還有強烈的飽腹感，從而促使我們減少食物的攝取，達到減肥塑形的效果。

三、魔芋豆腐的做法

魔芋豆腐能量這麼低，那該怎麼做呢?別急，小編這就分享一個魔芋豆腐的製作方法，讓大家在家就可以做出美味的魔芋豆腐。

用料：

魔芋粉50g，飲用水2000g，食用鹼6g。

做法：

1.將材料備好，食用鹼放入碗中，用8ml左右的水將鹼充分溶解，製成鹼水;

2.水倒入鍋中，小火。緩慢的向水中倒魔芋粉，同時用右手攪拌，注意一定要少量緩慢的撒入;

3.倒完魔芋粉後，開大火，不停攪拌，直到魔芋煮開後轉中小火繼續攪拌，20分鐘後轉微火;

4.將鹼水分三次加入，慢下快攪，讓鹼液與魔芋充分混合;

5.當魔芋豆腐顏色開始加深時，關火迅速倒入方形容器，蓋上蓋子，靜置20分鐘;

6.打開蓋子再冷卻15分鐘即可成型切塊，再倒入開水中煮10分鐘，就可食用了。

可見，魔芋豆腐雖不像有些人説的一點熱量都沒有，但確實熱量的含量是很低的，對於減肥塑形有很大的幫助。魔芋豆腐熱量到底高不高?現在小夥伴們知道了麼?趕緊分享給你周圍想要減肥塑形的寶寶們吧，魔芋豆腐熱量這麼低，還在等什麼?快快行動起來製作魔芋豆腐吧!