喜歡吃意麪的減肥黨要注意了！-意麪的熱量高不高

不知道大家有沒有吃過意麪，小編非常喜歡吃這種面，感覺味道特別的好吃，所以小編基本上每隔兩天都要去吃上一頓意麪才會滿足。並且意大利麪中富含的維生素B可以加快腸胃的新陳代謝，能夠更好的幫助脂肪的燃燒。是減肥期間非常有用的一款容易吃飽的食物。

一、意麪的熱量高不高

意大利麪的熱量不高，但是市場上飯店裏的一面熱量可不低，所以最好的做法就是自己煮了，自己動手才能嚴格把控每一根麪條的熱量，這樣才能真正吃到低熱量的意大利麪。那麼意大利麪要怎麼做才能低熱低卡呢?

二、怎麼做低熱量的意麪

1.蝦仁意麪

首先準備好蝦仁、香菇、西紅柿，並且將其清洗乾淨切成小塊留着備用。然後把意大利麪放入高壓鍋中加適量的清水，不需要加太多的水，因為西紅柿本身就含有大量的汁液。再將準備好的蝦仁、香菇、西紅柿小塊都放入鍋中，根據個人口味加少許鹽，快煮30分鐘即可，最後可以加少許黑胡椒等調料進行調味。

2.雞胸肉炒意麪

首先準備雞胸肉，清水煮好後放涼，切成絲狀。將意大利麪放入沸水中煮10分鐘左右，撈出後浸入涼水中。可以切一些圓白菜或者花椰菜，將菜和意大利麪一起放入鍋中翻炒，根據個人口味可以加少許胡椒、生抽、耗油、鹽等進行調味，最後放入雞胸肉絲翻炒幾下即可出鍋。

意麪的熱量並不高，但是市場上飯店的意麪卻是動輒6~700的熱量，並不適合減肥瘦身的人羣食用，所以可以自己在家中進行烹飪，這樣做出來的意大利麪既營養又低卡，再也不用擔心發胖啦。導致吃意大利麪發胖的原因是在於市面上的各種意麪醬，只要我們在自己製作的過程中避開這一類的醬料，就不用擔心吃意大利麪熱量太高了！