鮮羊奶什麼時間喝最好

鮮牛奶的營養價值和鮮羊奶的營養價值是不一樣的，鮮牛奶的營養價值沒有鮮羊奶的營養價值高，對於鮮羊奶來説，它所含有的營養元素更為充足、更有益於人體吸收，也更像母乳一般。雖然很多人都知道鮮羊奶的營養價值高，但確不知道鮮羊奶什麼時間喝最好?這個問題相信也是現在很多喝鮮羊奶的人的關注重點吧!

一、鮮羊奶什麼時間喝最好

最好晚上喝鮮羊奶

因為鮮羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且鮮羊奶粘在胃壁上吸收也好，鮮羊奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝鮮羊奶好，有利於人們的休息和睡眠。

二、鮮羊奶的營養價值

現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上。

1.羊奶中的蛋白質結構與母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致過敏的異性蛋白。所以羊奶比其他奶製品更易消化吸收，不會引起胃部不適、腹瀉等乳製品過敏症狀發生，是任何體質的人都可以接受的乳製品。

2.羊奶的脂肪結構與母乳相同，多飲用也不會在體內形成脂肪堆積。

3.羊奶中含有與母乳相近的豐富的礦物質、微量元素、多種維生素、牛磺酸、二十二碳六烯酸等。

4.羊奶中富含與母乳相同的上皮細胞生長因子(EGF)，對人體鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修復作用，能夠提高人體抵抗感冒等病毒侵害的能力，減少疾病的發生。

5.羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人體中的作用是抗生素類藥物不能替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病，抗生素不僅不能有效地殺滅病毒，相反會給人體帶來很多副作用，免疫球蛋白則能有效地消滅病毒，保護人體不受傷害。

鮮羊奶什麼時間喝最好?您應該在上文中找到了最適合喝鮮羊奶的時候了吧，所以一定不能盲目的喝鮮羊奶，喝鮮羊奶也是有所講究的，在適當的時候喝，才回更有益於我們人體內的吸收的，如果不在適當的時候喝，那麼喝了也等於白喝，沒有什麼作用。如今，喝鮮羊奶的人是越來越多了，鮮羊奶隨好喝，但還是提醒大家不要一次性喝的太過多哦。