喝酸奶的最佳時間是在什麼時候呢-香蕉酸奶能一起吃嗎

香蕉是我們四季常吃的一種水果，都説它有通便的作用。酸奶也是我們生活中的一種常喝的飲品，我們也經常買酸奶來喝。就是這兩種食物，放在一起的時候到底算不算得上好的組合呢？今天就讓我們一起來探討一下香蕉酸奶能一起吃嗎？如果你也有疑問的話，一起來看看吧！

一、香蕉酸奶能一起吃嗎

網傳香蕉和酸奶不能一起吃，因為兩者的營養衝突，一同食用可能會產生有毒物質。但是大家可能也有看到，市面上有香蕉酸奶賣，到底香蕉和酸奶能一起吃嗎?答案是肯定的。香蕉和酸奶營養相沖的説法是沒有科學依據的哦!香蕉和酸奶同吃不僅對健康沒有任何不利，兩者的營養素還能一定程度上互補，對身體益處多多。

香蕉中有酸奶所沒有的膳食纖維和維生素C等元素，而且酸奶中同樣藴含這豐富的維生素A、D蛋白質這些香蕉中沒有的元素。所以説要是酸奶和香蕉一起吃的話，不僅口感好，還能為人體補充更加全面的營養物質。因此，也有一些商家推出香蕉酸奶這一產品，因為營養與口感兼備而深受人們喜愛。

事實上，香蕉和酸奶一起吃不舒服的人，應該是他自己的體質不適合吃香蕉和酸奶，或者是吃香蕉和酸奶的方法不對。比如，一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的滑腸食品香蕉，那麼就容易發生腹痛腹瀉等問題。

如果是健康或者是有便祕的人這樣吃的話，不僅不會發生這些問題吧，還會促進排泄，對健康有益。有人在空腹喝酸奶後，再吃香蕉，因而出現腹痛腹瀉現象，誤認為是食物中毒導致，實際上是空腹喝酸奶刺激腸胃導致腹瀉。這些不良反應都並非因為香蕉和酸奶的營養相沖。

二、喝酸奶的最佳時間

喝酸奶的最佳時間： 一般來説，飯後 30 分鐘到 2 個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的 PH 值在 1—3 之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH 值在 2 以下， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部 PH 值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常識 生活小常識 長，有利於健康。

介紹到這裏，在座的各位讀者就應該知道香蕉酸奶能一起吃嗎的答案了吧！也許每個人都認為酸奶和香蕉可以吃，但是有的人確實不適合一些人去吃，所以在決定是否要把香蕉和酸奶一起吃的時候，一定要根據自己的身體情況來決定，不然到時候吃壞了身體可不要怪小編沒有提醒你哦！