什麼時候喝才是最佳時間-酸奶多久消化

酸奶，各位都不陌生。這個由牛奶為原料，經過殺毒發酵一系列工序以後得到的一種奶製品。因為口感和味道深受孩子們的喜愛，也因能促進消化，防癌症，和降膽固醇等作用被成年人所接受。在被當作一款飲品甜點的同時，酸奶還常常被用來與各種食物搭配，口感好還特別的富有營養。甚至能用來減肥，那麼究竟酸奶多久消化呢？又是什麼時候飲用最為合適。

一、酸奶多久消化

常常會聽到飯後一杯酸奶，助消化又不會胖。所以大多數人都喜歡在飯後飲用酸奶。一般都是進食後30分鐘到兩個小時之間飲用酸奶，這時候胃對酸奶的消化只需半個小時到一個小時左右。當然，這也要看個人的消化情況。

二、晚上是喝酸奶的好時間嗎

還有的人，喜歡在晚上睡前喝酸奶，這個時候身體各個器官以及部分人體機能是處於休眠狀態，腸胃也是如此。這個時間段的腸胃動力和消化功能都不如平常，雖説酸奶是低熱量的食物，但這時候飲用酸奶就不那麼容易消化吸收，還會有酸奶滯留在腸胃的可能。不僅酸奶裏的營養成分無法吸收，還容易造成發胖的現象，以及酸奶是粘稠狀的飲品，容易粘在牙齒上，對牙齒造成損害，睡前儘量不要喝，喝完了也應該漱口之後再入睡。

三、不適宜喝酸奶的人羣

再有就是腸胃不太好的人，喝酸奶來對腸胃進行調理，這也是需要適度和根據自身情況決定，酸奶的確能對腸胃炎，腹痛，便祕有所緩解，亦能補充腸道益生菌來增強腸胃的蠕動功能。但對於腹瀉等腸道疾病患者和腸胃手術後的病人，酸奶調理並不值得推薦，會加劇症狀的嚴重性。

關於酸奶多久消化，這個問題是需要根據人羣來判斷的。至於最佳飲用時間，飯後喝助消化，晚上喝可補鈣。酸奶味好，但並非每個人都適合食用。酸奶百搭，但不宜和藥物同服，喝酸奶有益，但並非是萬能藥，也絕非量越大越好。適宜的人羣，合適的時間加上把控過的用法用量。這樣去飲用酸奶，既能品嚐到美味，也能對身體有益，才會達到喝酸奶的目的。