隨便找個時間吃就浪費了酸奶-酸奶什麼時候吃

酸奶大家都不陌生吧，入口酸酸甜甜的非常的開胃，是平常生活中特別受年輕人歡迎的一種飲品。酸奶含有豐富的蛋白質，對我們人體的益處多多，可是胃酸過多的人是不建議吃的，還有酸奶什麼時候吃也是個有講究的問題，下面小編就給大家分享一下吃酸奶的最佳時間段吧。

酸奶什麼時候吃

根據資料的查詢和現實中的體驗，一天中喝酸奶對我們身體有好處的三個最佳時間段如下。

1.早上

早餐其實可以説是我們一日三餐中最重要的一餐，而酸奶中富含營養物質，所以選擇在早餐吃酸奶的效果是非常好的。但是一定要注意的是，早上是不可以空腹喝酸奶的，因為經過了一夜的消耗，這個時候體內所產生的胃酸是比較多的，而酸奶又是酸性的，因此一定要先吃一些粗糧、麪包等墊墊胃再吃酸奶。

2.晚上

晚上吃酸奶的好處不比早上的少。晚上吃酸奶能有一個非常不錯的補鈣效果。因為我們晚上入睡到第二天凌晨這段時間是人體鈣含量最低的時候，而且這個階段人體內促進鈣吸收的物質也比較少，酸奶中含有的乳酸可以促進鈣的吸收。因此在睡覺前喝點酸奶就特別有利於食物中鈣的吸收，從而彌補了這一缺陷。所以如果條件允許的話，建議睡前喝一杯酸奶吧。

3.飯後半小時至兩小時

不管是早上、中午還是晚上，在飯後這個時間段喝酸奶的效果也非常的好。因為在這個時間段人的胃液會被稀釋，這樣一來便有利於腸道對酸奶中營養物質的吸收。

通過上述的分享，相信原本不知道酸奶還有講究什麼時候吃好的你們會恍然大悟，原來酸奶還是要看時間段吃的啊。下次如果有人問你們酸奶什麼時候吃，你們就可以很自信地告訴他，當然是早上、晚上和飯後兩小時左右最佳咯。