這2個時段你喝對了嗎-什麼時間喝蜂蜜最好

蜂蜜作為家家户户常備的食材，口感香甜，深受男女老少的喜愛。而且蜂蜜中含有多種營養成分，是十分天然的食療輔助食品。蜂蜜的飲用搭配方法有很多，比如蜂蜜柚子茶、蜂蜜檸檬水等等。女性多吃蜂蜜對皮膚也有好處，那麼食用蜂蜜的時段，大家是否瞭解呢？一起來學習一下吧！

隨着人們的物質生活的提高，大家越來越注意養生的問題，蜂蜜就是一種養生的佳品.那麼每天在什麼時間喝蜂蜜最好呢?

一、早晨起來喝一杯蜂蜜水

早晨起來人體剛剛經過一夜的修養運作，肯定處於空腹狀態。空腹狀態可以起到更好的吸收效果。所以可以更好的吸收蜂蜜中的營養物質。而且經歷了一夜的睡眠，體內的水分應該已經快沒有了，因為體內的水分已經經過一夜的腎臟運作，廢物與雜誌也經過成尿排出體外。這個時候來一杯蜂蜜水，既可以補充人體的水分，又可以補充營養物質。而且早上喝蜂蜜水可以起到更好的通腸潤便的效果，便祕的朋友們可以每天早上喝一杯蜂蜜水，這樣久而久之你的便祕就可以慢慢離你而去。不過蜂蜜水畢竟屬於酸性，而早上起來的時候胃酸是最多的時候。如果在沒有吃早餐的情況下喝一杯蜂蜜水，那可能會導致胃病加重。所以早上喝蜂蜜水最後加在總分之後或者直接加在早餐裏。

二、睡覺之前喝一杯蜂蜜水

對於睡眠有着極大的好處。蜂蜜水營養豐富，功效全面，在睡前和一杯蜂蜜水。不僅對睡眠有益，還可以預防各種心腦血管疾病。蜂蜜水中含有的葡萄糖等物質，對於安神有着極好的效果。而且蜂蜜水可以補充體內的碳水化合物，但是並不會長胖，也算是一種可以補充營養又不會長胖的東西。但是你要知道，峯蜜水會導致血糖升高，對一般人來説可能並沒有什麼影響，但是對糖尿病來説這可能是一個禁忌。

三、喝蜂蜜水要注意哪些事項?

1、要注意水温

為了防止蜂蜜水的營養價值流失，不能使用剛剛燒開的熱水來進行沖泡，水温儘量不要超過40℃，如果在秋天的話儘量使用涼開水來進行稀釋。吸收蜂蜜營養物質最好的方法是直接口含蜂蜜，這樣才不會破壞其營養。

2、喝蜂蜜一定要定量

雖然蜂蜜水的營養價值很高，但是裏面含有的糖分很多，每天要控制蜂蜜的量，對於成年人來説每天食用的蜂蜜不能超過50克左右，未成年人要減半，一歲以內的小孩子不能喝蜂蜜。

3、要區分好喝蜜蜂蜜品種

在市面上蜂蜜有很多種主要是分為百花蜜、洋槐蜜等，適合老年人喝的是棗花蜜和洋槐蜜，適合於女性喝的是龍眼蜜和椴樹蜜，百花蜜適合於任何年齡段的人羣。

看完以上對什麼時間喝蜂蜜最好的介紹，大家一定要記住早期和臨睡前這兩個黃金時間點來飲用蜂蜜，這樣才能將它的作用發揮到最佳。不過蜂蜜雖好，但是我們在食用的時候也要根據自身的狀況，如果是患有糖尿病的老人，最好還是少吃為妙。