寶寶能吃西蘭花嗎

西蘭花是寶貝比較愛吃的美食，大家知道寶寶能吃西蘭花嗎，可以看看文章的介紹就清楚了，西蘭花是營養健康的美食，多吃西蘭花可以補充維生素，可以調理我們的腸胃，西蘭花可以做成素菜，也可以做成葷菜來吃，大家可以根據自己的喜好做西蘭花。

一、寶寶能吃西蘭花嗎

寶寶現在可以吃西蘭花的，可以給寶寶補充維生素的，寶寶現在守歲之後很多的食物都是可以給寶寶吃的，平時給寶寶的飲食均衡，葷素搭配的，這樣的話都可以有助於吸收的。而且寶寶常吃西蘭花可促進健康成長，維持牙齒及骨骼正常，保護視力，提高記憶力以及增強孩子免疫力。一般在寶寶六七個月的時候就可以把西蘭花壓成泥狀給寶寶吃了。

二、怎樣做西蘭花

1.西蘭花雞蛋羹

可根據寶寶的具體情況將西蘭花切片，不怎麼會咀嚼的寶寶可以將西蘭花榨汁，10月以上寶寶則可以將西蘭花切小片，有利於鍛鍊他們的咀嚼能力。然後直接放入攪拌好的雞蛋裏蒸就可以了。

2.西蘭花土豆泥

將西蘭花掰成小瓣，焯水至熟透，然後用勺子碾成泥，或放入料理機絞碎。土豆去皮切片後蒸熟，同樣碾成泥，然後和西蘭花泥充分混合並攪拌，可以加入適量配方奶粉，最後捏成球狀即可，寶寶看到萌萌的西蘭花土豆泥球也會食慾大增哦。

3.蛋黃西蘭花粥

西蘭花洗淨切碎，雞蛋蒸熟後取出蛋黃壓碎後兩者備用。用粳米來熬粥，待到湯濃稠時加入蛋黃，最後加入西蘭花，放少許鹽煮滾後即可。

4.西蘭花牛肉泥

將牛柳切成小塊，並放入水中煮熟，將煮好的牛肉和湯水一起放入料理機中絞碎。西蘭花切成小塊後也放入料理機中絞碎，最後將牛肉泥和西蘭花泥充分攪拌即可。

三、西蘭花的營養價值

西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

明白了寶寶能吃西蘭花嗎以後，我們可以看看西蘭花的營養價值有哪些，西蘭花是老少皆宜的營養美食，也是可以大量吃的美食，這款美食是對於我們調理身體比較好的一款美食，可以有多種的食用方式，做火鍋，做炒菜都是比較不錯的，可以自己嘗試自己愛吃的美食。