六月寶寶食譜

寶寶的飲食是每個媽媽都十分關注的問題，因為寶寶到底和大人不一樣，他們嬌嫩的腸胃和體質可不是什麼都敢吃的，所以在飲食上一定要得到特殊的照顧。六個月的寶寶除了奶粉之外，已經可以吃一些輔食了，那麼，六月寶寶食譜有哪些？

一、六月寶寶食譜

六個月大的寶寶可以正式開始添加輔食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最後才吃蛋黃。寶寶主食食譜應該以湯汁或者是糊狀為主，例如水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥等都能輕易讓寶寶接受。

（一）蛋黃泥

食材

雞蛋1個

做法

將雞蛋煮熟之後，用勺子將其碾成泥，然後加入適量的開水或者是配方奶，均勻調成糊狀即可。最開始可以從1/8個蛋黃開始，然後根據寶寶的接受程度逐漸添加至1/4、1/3個。

營養提示

蛋黃中的鐵含量高，同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。

（二）鮮肝薯糊

食材

土豆20克、大米30克、雞肝5克。

做法

將雞肝用流動的水沖洗乾淨，放入小煮鍋中煮熟;撈出(煮雞肝的水留用)，取1/3左右搗成泥狀;土豆清洗乾淨，放入小煮鍋中煮至熟軟，撈起，壓成薯茸;大米淘洗乾淨後，加入煮雞肝的水，大火煮開後轉中小火，熬至米粒成糊狀;加入雞肝泥和土豆茸，攪拌均勻關火，待温熱後餵給寶寶吃。

營養提示

雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B族，能保護寶寶視力。

（三）蔬菜濃湯

食材

西紅柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、鹽5克、蒜末10克。

做法

芹菜放入攪拌機;打成泥備用;西紅柿、茭瓜切塊備用;熱鍋加入奶油，加入蒜末爆香，加入芹菜泥和牛奶，熬到開;加入西紅柿、茭瓜繼續煮10分鐘。加入豆芽、香菜、胡椒粉、鹽調味，就可以吃了。

營養提示

喝蔬菜濃湯，有利於增強人體抵抗力，而芹菜中含有的鐵和鈣，有助於補充微量元素。 

（四）消食蘿蔔湯

食材

白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克。

做法

白蘿蔔洗淨切片;幹桔皮切絲;生山楂洗淨;將所有原料放入小鍋中，加水600ml;大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用;最後盛上一杯即可。

營養提示

可以促進腸胃的蠕動，消除便祕，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

（五）三絲銀魚羹

食材

銀魚適量、雞蛋1個、幹香菇3朵、色拉油適量、澱粉適量、小葱3根、麻油適量。

做法

銀魚洗淨，選去軟爛的，瀝乾水，加蛋清用手抓勻；香菇提前泡發，切成絲，葱切5釐米左右的段，把生粉加冷水調好(不要太稀)；坐鍋熱油，把香菇絲快速煸炒下，加清水煮;鍋中水煮開後加調好的銀魚，湯再次煮開放調好的生粉，用筷子快速攪拌均勻;加入切好的葱；撒上麻油即可出鍋。

營養提示

銀魚味甘、性平，歸脾、胃經，有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效，特別適合體質虛弱，消化不良的人食用。 

六月寶寶食譜有哪些？蔬菜是寶寶飲食中必不可少的一種食物，維生素的補給是營養均衡、身體健康的重要保證。但許多小寶寶其實並不愛吃蔬菜，甚至有些寶寶是不願意吃蔬菜的，這個時候媽媽們可以把蔬菜放進攪拌機裏打成蔬菜泥，這樣寶寶可能會更容易接受。