寶寶四個月輔食食譜有什麼呢

現在的寶媽，對自己小孩的飲食特別的注重，要考慮營養的全面，加上部分食品是嬰兒不能吃的，所以，在這方面上，相信大部分寶媽是絞盡腦汁，每天都變着花樣。今天小編跟大家分享以下四個月輔食食譜。希望能夠幫助到你，不愁輔食吃什麼。

寶寶四個月輔食食譜有什麼呢

1、蔬菜米糊

食材：胡蘿蔔15克，小白菜15克，小油菜15克。

做法：將胡蘿蔔、小白菜和小油菜洗淨切碎。放入沸水中，煮3-5分鐘熄火。待水涼後，將青菜濾出，並留下菜湯，將蔬菜湯加入嬰兒米粉中即可。

功效：小白菜含有豐富的礦物質和維生素，小油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C。維生素和礦物質有助於增強嬰兒機體免疫能力和促進骨骼的發育。

2、米湯

食材：大米30-50g，水適量，不需要調味品。

做法：將大米(或小米、高粱米)淘洗乾淨。放入鍋內，加適量水煮成稀粥。撇取上面的米湯飲用。

功效：米湯性味甘平，有益氣，養陰、潤燥的功能，經常喝米湯對孩子的健康和發育有益，有助於消化和對脂肪的吸收。適合四個月以上的寶寶。

3、米湯

食材：大米30-50g，水適量，不需要調味品。

做法：將大米(或小米、高粱米)淘洗乾淨。放入鍋內，加適量水煮成稀粥。撇取上面的米湯飲用。

功效：米湯性味甘平，有益氣，養陰、潤燥的功能，經常喝米湯對孩子的健康和發育有益，有助於消化和對脂肪的吸收。適合四個月以上的寶寶。

4、青菜水

食材：青菜(油菜、雞毛菜、小白菜均可)80克，清水1小碗(約50毫升)。

做法：將青菜洗淨後浸泡l小時，撈出切碎。鍋內加一小碗清水，將水燒沸後放人碎菜，蓋緊鍋蓋再煮5～6分鐘，將鍋離火，再燜10分鐘，待温度適宜時去菜渣，留下菜汁，即可食用。

功效：菜湯淡綠色，有清香，含有較多維生素C。應隨煮隨用，以免久放使維生素C流失。適宜4個月以上的寶寶食用。

5、蘋果泥

食材：紅蘋果1/4個。

做法：將紅蘋果沖洗乾淨，用開水略燙備用。用消毒過的小刀將蘋果切成兩瓣並去核，用小勺在蘋果切面上將果肉刮成泥狀即成。

功效：可邊刮邊餵給寶寶吃，也可將蘋果切成兩瓣，隔水蒸後刮成泥給寶寶吃。蘋果富含多種維生素和礦物質，可預防壞血病，保護皮膚黏膜，促進生長。適宜4個月或以上的寶寶食用。

初進輔食的寶寶，食量很小，所以寶媽們不能因為寶寶吃着很美味，就多給寶寶吃。要適量，不然會導致寶寶消化不良。另外，剛開始接觸輔食的寶寶，味覺上肯定是需要一個適應的過程，寶媽們要有足夠的耐心，希望我分享的四個月輔食食譜，能夠幫到你。