夏季孕婦清火食物

面對炎炎的夏日，不少人會選擇冷飲、冰棍之類的來幫助自己消暑，以免上火。可是對於孕婦來説，像冰棍這樣的東西還是要少吃的。那麼，孕婦怎麼降火呢？今天，小編就來介紹一下夏季孕婦清火食物有哪些，一起來看看吧。

夏季孕婦清火食物

1.苦味食物

苦味食物是降火的最佳食物，是火的天敵。若準媽媽上火，首選食物應該是苦味食物。因為苦味食物中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，這些苦味物質有解熱去火、消除疲勞的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而又不失青色，都能達到去火的目的。除了苦瓜外，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍等苦味食物也是清火解暑的好食物哦!

2.新鮮蔬果

夏季容易上火，但是夏季蔬果多。若孕婦夏季上火，可以多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，如甘藍菜、花椰菜、西瓜、山楂、蘋果、葡萄等。這些食物富含鈣、鎂、硅等礦物質，有寧神降火的功效。

3.其他去火食物

⑴牛奶

很多人認為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

⑵草莓

草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

⑶西瓜

西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

⑷大豆

大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高温而被大量消耗的蛋白質。

⑸苦瓜

歷代名醫都把苦瓜看做夏季清璁熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

⑹西紅柿

西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

⑺梨

把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。

⑻火龍果

含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素，孕婦上火多吃有好處。

通過上文的介紹，相信現在大家都知道夏季孕婦清火食物有哪些了吧。夏天干燥的天氣讓孕婦很容易上火煩躁，在這個時候，只要多吃一些清火清熱、生津補氣的食物，就可以緩解身體的燥熱不適，讓身體變得更加地輕鬆舒適。