收藏！-孕婦不能吃的食物清單

想必家中有孕婦，全家都擔心。這樣的話語或許困擾着每一個家庭。一個家庭為了哺育下一代所付出的努力，是非常的多的，所以如果一個家庭有孕婦，那他就是這個家庭裏的寶，必須是細心的照顧，無論是吃穿睡住醒都都應該是最好的。這樣才有利於胎兒的發育，健康成長。關於發育最直接的影響就是飲食了。那麼大家又知道孕婦不能吃什麼，又可以吃什麼呢?小編找來了一份孕婦不能吃的食物清單，供大家參考。

一、孕婦不能吃的食物清單

1、避免食用未洗淨的水果蔬菜。食用水果蔬菜時應徹底洗淨，以排除有害細菌。不要吃任何生的芽類食物(如豆芽、蘿蔔芽)，因為可能含有致病菌，食用前務必煮透。

2、避免攝入過量咖啡因。咖啡因會穿過胎盤影響胎兒的心率。已有不少研究提及攝入過多的咖啡因與流產概率的增加有一些聯繫。醫生建議孕婦一天攝入咖啡因不超過200毫克。以下作為參考：一杯煮咖啡(237ml)含咖啡因約95mg，一杯茶(237ml)含有咖啡因約47mg，一聽可樂(355ml)中含咖啡因約33mg。

3、避免飲用花草藥茶。花草藥茶對寶寶的發育幾乎沒有什麼幫助，如果醫生沒有特別准許你的話，請不要喝花草藥茶，包括那些被商家宣稱為孕婦專用的產品。

4、避免攝入酒精。難得喝一杯不太會給胎兒造成損害，但任何度數的酒精飲品對孕婦來説都是不安全的。最安全的選擇是孕期完全遠離酒精。想想喝酒會導致的風險：母親懷孕期間飲酒會增加流產和死胎的概率，過多的酒精攝入也會造成許多嚴重的併發症，如臉部畸形、心臟發育不全、心智發育延遲等，即使適度飲酒也可能影響胎兒腦部發育。

二、孕婦吃什麼好

1、營養與智力發育息息相關。很多媽媽都知道營養攝取過多，容易導致寶寶肥胖，而攝取不足，容易生出低體重寶寶。孕期營養的攝入，與胎寶寶關係最為密切的還是大腦發育和功能的建立，尤其是葉酸，蛋白質的補充不足或缺乏，將直接影響腦細胞的形成。

2、腦細胞需要營養供給。構成大腦的主要營養成分有蛋白質，脂質，碳水化合物，維生素B族、維生素c、維生素E和鈣等。在胎寶寶大腦及神經系統的發育過程中，準媽媽的營養直接關係到寶寶的大腦和神經系統其他結構的發育。

3、不同孕期的營養重點。在剛開始懷孕的前3個月內，早孕反應使準媽媽有不同程度的噁心應少吃多餐，吃容易消化、清淡並富有營養的食物。孕早期準媽媽要通過食物攝取足夠的優質蛋白質，適量吃雞蛋、肉類魚、蝦豆製品、乾果類、花生醬、芝麻醬等食品。

4、穀類食品。穀類食品每日量不可少於150克，而且品種要多樣，粗細糧搭配，儘量吃中等加工程度的米麪，以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。

説了那麼多，或許大家已經注意到了，孕婦不能吃的食物清單。主要是含有咖啡因成分的飲料以及酒精等類型的飲品不能飲用。因為這會影響一個胎兒在母親肚子裏的健康成長。所以各位懷孕的媽媽一定要注意了，一定要學會戒口。那麼孕婦能吃的東西，當然就是比較富有營養的東西，因為這樣才有利於胎兒的腦袋，身體健康發育。希望以上內容能給大家一個參考。