不能吃哪些食物-盤點孕婦可以吃哪些食物

説到孕婦，估計好多人隨後條件發射蹦出來的話應該就是日常生活衣食住行要小心謹慎，然後，加強營養，儲備營養素，為了胎兒能夠更健康的生長，既然説要加強營養，那孕婦可以吃哪些食物，不能吃哪些食物呢，接下來就針對這個問題展開説説。

盤點孕婦可以吃哪些食物，不能吃哪些食物

一、盤點孕婦可以吃哪些食物

1、 西紅柿

含有番茄紅素、糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D以及有機酸和酶等

2、菠菜中

含有豐富的胡蘿蔔素和維、生素B6並含有大量的水分、蛋白質和碳水化合物，還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C，能保護眼睛、平衡血壓、補充體力、防止貧血。

3、胡蘿蔔

含有豐富的維生素A 妊娠期胎兒機體生長髮育以及母體各組織的增長和物質儲備均需要大量的維生素A。

4、香蕉

每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。

5、動物內臟

如：豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。

二、孕婦不能吃的食物

1、生豆類

四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆漿

生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

3、木薯

木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痺疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發芽馬鈴薯

馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痺致死。

5、鮮黃花菜

黃花菜中含有秋水仙鹼，這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。

6、青西紅柿

青西紅柿中含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿的時候，口腔會感覺到有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐、頭暈、胸悶、心慌、等中毒症狀，如果去生吃，那危險性就會變得更大。

説了這麼多，是不是對於孕婦可以吃哪些食物，不能吃哪些食物，心裏應該有一定的瞭解啦，包括準媽媽們，是的，懷孕期間是最最關鍵的，一個新家庭幸福的延續，所以説，謹慎飲食，科學合理，營養均衡，這樣才是最好的，對寶寶的健康也有絕對的好處。