為你心愛的人收藏吧-家有孕婦海蔘怎麼吃

我們大家都知道海蔘也是一種海鮮，它營養非常豐富，蛋白質含量高，且不含膽固醇，總得來説非常適合食用，尤其是中老年人。但是孕婦作為一類特殊人羣需要給自己和肚子裏的寶寶提供雙重營養保障，那孕婦也能吃海蔘嗎？孕婦要吃海蔘要怎麼吃呢？

一、作為孕婦海蔘怎麼吃才好

1.有些準媽媽不知道懷孕後能不能吃海蔘，在這裏告訴大家孕婦能吃海蔘。但是吃的時候有需要注意的地方。首先對那些身體原本就虛弱的準媽媽來説，食海蔘時需要提前向醫生問問吃多少合適，因為海蔘是大補的東西，不能食用過量，否則對身體有害無益。

2.對於那些身體強壯的準媽媽也不能亂吃，要規定每天吃幾頓，每頓吃多少，千萬不能貪嘴，否則會上火。

3.還要知道孕婦的身體不是一個人的，所以在買海蔘的時候必須選上等的，新鮮的，不含添加劑的。如果吃了過期的海蔘，寶媽和寶寶都會有危險。

4.要想讓海蔘最有營養的話，吃海蔘的時候最好把它做成粥，可以在每天早餐的粥里加上一些切碎的海蔘，熬製半個小時，等好了放些鹽味道會更好哦。

5.為了增加母體的營養，也可以試着把海蔘切碎放在打散的雞蛋裏，然後在火上蒸幾分鐘，就做成了美味的海蔘雞蛋羹。

二、孕婦吃海蔘有什麼好處

科學研究證明，海蔘體內富含多種對人體生理活動有益的營養成分，其中蛋白質含量高達55%以上，18種氨基酸以及各種人類所需元素及維生素等。所含的18種氨基酸中，有8種是人體自身不能合成的必需氨基酸。因此孕婦吃海蔘可以充分補充孕期營養。海蔘的造血功能也很突出。海蔘中含有礦物質鐵，具有補血效果，同時海蔘中含有海蔘素能夠刺激骨髓紅細胞生長，具有造血功能。對於貧血的孕婦有極大益處。不僅如此，吃海蔘可以很大程度增強免疫力，降低感冒的概率。孕婦吃海蔘不僅對自身健康有益而且對寶寶的健康成長也有好處。

三、海蔘的營養價值是什麼

海蔘含有豐富的DHA，它是一種多價不飽和脂肪酸，是維持正常免疫的必須營養位置，可提高免疫力，尤其是為胎兒腦神經細胞發育所必須。腦營養學家研究發現，DHA、膽鹼、磷脂等是構成大腦皮層神經膜的重要物質，是貯存與處理信息的重要結構。DHA是人腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸，能維護大腦細胞膜的完整性，並有促進腦發育、提高記憶力的作用。《隨息居飲食譜》中記載：“海蔘能滋陰補血、健陽潤燥，調經、養胎、利產。”同時海蔘中含有大量的微量元素碘，有助於胎兒的智力發展。碘還具有促進新陳代謝、血液流暢的作用。因此對孕期高血壓患者極為適宜。

懷孕的女性朋友都是極其偉大的，但是每次能感受到有一個生命在自己肚子裏不斷成長，是驚喜也是幸福。所以在孕期內媽媽們的飲食是需要特別注意的，吃一些東西前還是要考慮下是不是適合現在的狀態。就算像海蔘這類營養含量豐富的食物，作為孕婦海蔘怎麼吃也是要提前做好功課的，謹慎總是不會錯的。為了自己和寶寶的健康，孕期各位媽媽一定要注意飲食哦！