夏季孕婦吃什麼才開胃

夏季這個炎熱的季節，讓人的食慾直線下降，對於美食都提不起興趣。對於一般成人來説還不是很嚴重的問題，但是對於每天都需要攝入一定營養的孕婦來説，食慾不振可是很嚴重的。那麼，今天小編就要告訴大家，夏季孕婦吃什麼才開胃。

夏季孕婦吃什麼才開胃

1、地瓜粥

買來的地瓜削皮之後切成小塊同粳米一起熬成粥，粥稠了之後加入葱花，食鹽調味就可。

2、黃瓜粥

黃瓜洗乾淨去皮備用，先將粳米加適量水放入鍋中煮，待粥稠之後加入黃瓜，適當加點白糖。口味清香，可減少口乾舌燥的感覺，對促進食慾也有很大的幫助。

3、鴨絲粥

將買來的鴨肉切成絲，同時準備好切絲的小胡蘿蔔，薑絲，葱花，接着把所有的材料爆炒一下加適量的水大火煮開，加入調味料在煮沸5分鐘之後就可出鍋了。鴨肉温中補氣，具有開胃，調理體質之功效。

4、排骨菜乾青豆粥

買回來的排骨先用水燉煮一個小時，同時準備好菜乾，青豆，粳米，湯好之後將所有的材料加進去繼續煮到沸，最後加入葱花，青豆絲就可出鍋了。排骨菜乾青豆粥肥而不膩，最適合準媽媽開胃食用了。

5、紅豆西米露

先將紅豆提前泡一個晚上，再將西米燜好之後同牛奶一起放進冷藏室裏冷藏，接着，將這些材料放一起加入涼開水一起攪拌均勻就可食用了。紅豆西米露營養豐富，同時紅豆中的鐵質可起到補血的作用，對促進準媽媽食慾，預防水腫均有很好的效果。

6、皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥是最常見的養生粥之一，具體的做法這裏就不一一介紹了。值得一提的是皮蛋瘦肉粥雖好吃，也具有開胃的效果，但是平常還是最好少吃一點，因為吃多了有促進膽固醇增高的風險，同時還有致癌的風險。

7、西瓜粥

有説法是直接用煮好的粥放在西瓜皮上吃就可促進開胃，助消化了。當然了正規的做法應該是煮好粥，然後加入西瓜裏面的瓤在煮開，這樣香氣瀰漫，清爽怡口，生津止渴，可促進食慾。

8、絲瓜粥

先把業淘好的粳米放入雞湯中煮開，接着將絲瓜洗淨，切成絲一同加入粥中繼續煮五分鐘。絲瓜粥具有清熱解毒，生津止渴，促食慾之功效，是準媽媽不可缺少的一道養生粥。

9、苦瓜粥

苦味食品不僅有助於降火，同時還具有促進胃液分泌的作用，對促進食慾提高機體的免疫力都具有很大的幫助的。苦瓜粥的做法同絲瓜粥一樣，只是在做苦瓜粥時一定要先洗乾淨之後才切，要注意把上面的白色的瓤給去掉，這樣才不會太能喝。

看完之後，你知道夏季孕婦吃什麼才開胃了嗎?其實答案是很多的呢，比如地瓜粥、黃瓜粥、鴨絲粥、排骨菜乾青豆粥、紅豆西米露、皮蛋瘦肉粥、西瓜粥、絲瓜粥、苦瓜粥，這些都是很適合孕婦在夏天吃的開胃小菜呢，你學會了嗎？