孕婦應吃的健康食物-孕婦能吃薯條嗎

孕婦在懷孕的過程中會經常感到飢餓感，這時就會不斷的吃東西，孕婦在這過程中可能會想吃快餐。偶爾吃一次可以但是經常吃就不行一定要制止這種不正確的行為。可以給孕婦做一些水果沙拉，營養餐。可以很好的補充孕婦所需要的營養物質。

一、孕婦能吃薯條嗎?

孕婦的食量會相對應的增加，但是需要特別的注意食物的選擇，因為進食的食物不適合，則將會影響到胎兒的生長髮育，以及營養需求的狀況，特別是喜歡進食薯條薯片的女性朋友們。那麼對於孕婦可以吃薯條薯片嗎?的這個問題，今天小編就給大家進行系統的科普。

1、我們都知道油炸以及烤的食物，均是有一定的有害物質。特別是炸薯條和烤麪包這類食物，它們期間的碳水化合物含量是非常高的，所以在進行油炸、燒烤的過程中就會形成大量的丙烯酰胺，並且隨着加熱時間延長、温度增高，產生的這些有害物質的量就越多。

2、據研究炸薯條和烤麪包這類食物會對胎兒有一定的不良影響，因為胎兒與母親是通過臍帶血液進行交通的，並且胎兒無任何的抵抗力，如果孕期進食這類的食品，則就特別容易受到這些食物中的丙烯酰胺一種可能致癌的化學物的損害，讓神經損害的丙烯酰胺很容易進入胎兒幼嫩的大腦，造成威脅，引起畸形兒的出現。故不建議孕婦進食。

二、孕婦的飲食應該是怎樣的?

1、孕婦應該多進食新鮮的食物，特別是蔬果以及屬於優質蛋白的食物，在烹飪的過程中，儘量多采取，熬、煮、蒸等的方式進行處理食材，這樣才能補充身體需求的營養物質，以及減少危害物質的產生。

三、孕婦必吃的食物

1、板栗

當中含有葉酸、蛋白質和氨基酸等營養物質，可以健身壯骨，消除疲勞，促進胎兒的發育，幫助緩和情緒。但要注意，它不能和牛肉一起吃，這樣會導致嘔吐。

2、紅棗

維生素C、葉酸、維生素A。促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。吃棗時應吐棗皮。

3、蘿蔔

糖類、維生素C、維生素K，健胃消食，護眼，殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預防便祕。蘿蔔屬辛辣食物，空腹時不宜生吃，以免引起胃絞痛。

4、檸檬

當中很有檸檬酸、維生素C和多種微量元素，可以安胎，緩解高血壓。肝虛孕婦可以適當多吃些。當中的檸檬酸有殺菌的作用，對身體有好處。

孕婦能吃薯條嗎？可以偶爾吃，但是不可以經常吃，一定要吃一些對孕婦和胎兒有好處的食物。只有保證了食物的充足，營養的合理攝入就可以讓嬰兒很好的生長。同時也是對自己的身體的負責。小編在這裏一定要提醒寶媽寶爸營養不能過多也不能過少。