孕婦清火食譜

懷孕的時候，孕婦會變得小心翼翼起來，不僅在運動方面，變得極為的小心，在飲食方面也是極為的注意。那麼，孕婦清火食譜有什麼？下面我們給大家介紹幾種適合懷孕之後吃的東西，希望能夠幫助各位孕婦度過這一個特殊的時期。

一、孕婦清火食譜

1、做法一

筒子骨300克、清水2000毫升、老薑1塊、羅漢果1個、紅棗2顆、玉竹20克、蜜棗4顆、百合10克、南杏仁10克、劍花30克、鹽1茶匙將筒子骨洗乾淨，放入沸水中焯燙。.豬骨煮至變色後撈出，用水沖掉筒子骨上的浮沫。.姜去皮洗乾淨，用刀背稍微拍散。將其他湯料洗乾淨備用。.將筒子骨和薑片倒入湯鍋中，一次性加入足量的清水。水開後，用勺子撇去浮沫，倒入其他食材，蓋上蓋子，大火煮沸。.然後換成小火煮2個小時，然後關火，食用前加入鹽調味。將煮好的清火潤肺湯盛入碗中即可

2、做法二

把中藥蒲公英和粳米按1：3的比例備好，洗淨的蒲公英(可帶根)切成三釐米左右的段;粳米煮爛後放入切好的蒲公英，再煮三分鐘即可。

3、做法三

百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗淨，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。

4、做法四

以荷葉、綠豆、粳米、冰糖為原料，綠豆用水泡發後，另用水將綠豆煮開花，製成綠豆湯;粳米煮成稠粥，半熟時加入綠豆湯、冰糖，攪拌均勻，一起煮開;、

5、薄荷粥

薄荷葉20克、粳米100克、冰糖5克。將鮮薄荷葉去雜質及老、黃葉片，清水洗淨，瀝乾水備用;粳米淘洗淨，直接放鍋內，加水適量;煮鍋置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米爛粥稠時，倒入薄荷葉及適量冰糖，燒沸即成。粥熟後，取乾淨荷葉1張，趁熱蓋在粥面上，待粥變涼並呈淡綠色，即可食用。

6、柴黃粥

用料為柴胡、黃芪各10克，大米100克，白砂糖適量。將柴芪水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸服食。每日1劑，連續5至7天。

7、甘蔗粥

取新鮮甘蔗500克，去皮榨汁。先把50克粳米加適量水熬煮成粥，再放入甘蔗汁50毫升，調勻後煮沸即可。

8、木耳甜棗粥

黑木耳30克，粳米100克，大棗50枚，冰糖適量。先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗淨與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以利食用。

通過上文的介紹，孕婦清火食譜有什麼這個問題已經得到了很好的解決。懷孕之後，需要增加水分和維生素的攝入，蘋果、草莓、提子等水果就是極好的食物。另外，在懷孕期間，桂圓、荔枝、山楂和桃子是孕婦們絕對不可以吃的i。