早孕孕婦食譜

很多女性朋友早孕時很害怕自己會不知不覺的就流產，懷孕是每一個正常的女性朋友都要經歷的一個階段，但是懷孕出現流產的情況也不在少數。懷孕後，媽媽們對飲食都小心翼翼，既要保持營養豐富，也要避免進食一些不利於自身和寶寶健康的食物，所以小編為大家介紹“早孕孕婦食譜”。

一、早孕孕婦食譜

1、孕婦妊娠第二個月時的食譜：

妊娠第二個月時，孕婦較嚴重，為防止，可以在起牀前吃些幹食、如烤饅頭片、餅乾等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐後一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益於防止孕吐。

2、孕婦妊娠第三個月時的食譜：

古人認為，妊娠三月時孕婦易喜易怒，因此，宜服雄雞湯，取肥公雞一隻燉湯，加甘草、黨蔘、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白朮各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生薑3片，能調肝養胎。現代營養學認為，為了滿足胚胎組織的正常發育，必須保證蛋白質尤其是完全蛋白質的供給。這需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆製品。

3、孕婦妊娠第四個月時的食譜：

在四個月時，可多吃些粳米，倘若孕婦想嘔吐又不欲食者，應喝點菊花湯：取烏雞一隻燉湯，加菊花10克，麥門冬5克，阿膠9克，黨蔘3克，甘草、當歸各6克，生薑15片，半夏12克，大棗12枚。可調和胎氣、清肝養胎。

4、孕婦妊娠第五個月時的食譜：

懷孕五月左右，是胎兒發育生長最迅速的時期，對營養的需求最大，因此，本階段的飲食原則不僅數量要多，質量也要求較高。古人特別提出要吃點羊肉、牛肉等營養豐富的食物，一般説來，每天應吃1-2只雞蛋，50一100克瘦肉，100一150克大豆製品，500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝臟、血、骨頭湯、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產品，芝麻、花生、核桃等硬果類，對孕婦尤為有益。

5、孕婦妊娠第六個月時的食譜：

妊娠六個月時宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥，也可食麥門冬湯，即以麥門冬10克，白朮、芍藥、黃芩、甘草各6克，乾地黃9克，阿膠12克，生薑18片，大棗15枚組成，再選烏雌雞一隻加入上述諸藥燉湯，對孕婦有較好補益作用。這樣能使肌肉、皮膚緻密、外邪不易入侵。

6、孕婦妊娠七月至九月時的食譜：

妊娠七月至九月，為妊娠後期，胎兒日趨成熟，飲食原則應因人而異。若胎兒發育較好，孕婦又較胖的，則應稍稍限制一些飲食，以防胎兒長得過大而給造成困難;相反，若孕婦體質較差，胎兒發育又不大好，則應加強營養，吃得更好一些。

通過上面的文章大家就可以瞭解到“早孕孕婦食譜”。早孕對於女性朋友來説存在一定的危險性，但是可以通過後天來調理，就比如要有一套完整的孕期食譜，嚴格準守；此外早孕的女性朋友心理上不要有太大的壓力，要保持身心愉悦並進行適當的運動，保證小寶寶健康長大。