孕婦懷孕早期嘔吐吃什麼好

一般來説，孕婦懷孕都會有噁心想吐的症狀，而且會吃不下東西，大多數準媽媽在懷孕三個多月時才能擺脱這種症狀，其實呢在懷孕早期，準媽媽們也是可以通過飲食來緩解噁心嘔吐，那麼孕婦懷孕早期嘔吐吃什麼好呢？我們一起來了解一下吧。

一、孕婦懷孕早期嘔吐吃什麼好

1、多吃清淡食物，少油膩

太油膩的食物容易引起孕婦噁心不適，並且這類食物很難消化，會給孕婦腸胃造成負擔。所以，平時飲食應清淡、易消化，避免油炸、油膩或過鹹等食物。

2、喝點檸檬水

檸檬是酸味食物，可刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進腸胃蠕動，可增加孕婦食慾。另檸檬味道清新，味覺強烈，對緩解孕吐也有很好的效果。 所以孕婦孕吐嚴重，食慾不好時可喝檸檬水或切開新鮮檸檬聞味道緩解。

3、要少食多餐

孕媽應遵循少吃多餐的飲食原則。每餐不宜吃得太飽，也不能在很餓時再就餐，因為這樣反而容易引發胃酸分泌過多引起胃酸逆流，使孕吐更加嚴重。建議準媽媽在兩餐之間進食蘇打餅乾、水果等食物，以免因太餓引發低血糖。

4、選擇符合自己口味的食物，避免噁心食物

孕媽要儘量避免會讓自己感到噁心的食物，孕早期由於黃體素，動情素等因素的影響，孕婦的口味可能會發生一些影響，對食物的喜好會直接影響到孕婦的食慾的。比如説孕婦聞到一些特別的食物的食物就會想吐，那這些食物就儘量不要吃了。多選擇符合自己口味的食物。

5、吃些小零食

孕媽可以準備一些餅乾、堅果等零食，隨時吃一點。同時要注意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些澱粉類食物。

6、適當吃些水果

孕媽對食物中的油味比較敏感的話，可以多吃些水果，多吃水果可以有效的補充各種維生素。

7、進食時保持心情愉快

孕媽在進食時可以聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，保證胚胎的正常發育。

二、孕期禁忌

1、女性在懷孕期間不宜飲用茶水。因為飲茶可以引起孕婦心悸、失眠，從而導致孕婦的精神疲憊、體力下降，引起難產。

2、孕婦不宜吃龍眼。因為吃龍眼可增添胎熱，而且還會引起嘔吐，水腫，高血壓和腹痛，還可導致流產或者早產。

3、孕婦不宜吃甲魚、螃蟹。因為甲魚和螃蟹都具有較強的活血祛瘀之功效，可引起流產。

此外，孕婦還應該注意不要吃辛辣食物，不宜吃多糖，味精，油條以及罐頭等食物，以防對妊娠造成威脅。

瞭解了孕婦懷孕早期嘔吐吃什麼好，其實不管怎麼樣，準媽媽們都要保持每天吃飯，可以少吃多餐，吃一些自己喜歡吃的，不要吃不好消化的還有辛辣的食物。另外呢準媽媽們還要保持愉快的心情，適當的運動運動，比如散步來改善心情，加強身體的鍛鍊。