懷孕後不能吃什麼-孕婦初期吃什麼好

很多新手媽媽在懷孕的時候都是開心又緊張，開心的是自己孕育了一個小生命，緊張的是對於懷孕的事情一竅不通，懷孕後生活各方面都會發生變化。特別是飲食方面也要開始注意了，媽媽吃得好對胎兒也是很好的。那麼孕婦初期吃什麼好？懷孕後不能吃什麼？今天就告訴大家。

一、孕婦初期吃什麼好

1、脱脂牛奶

不管是孕媽媽還是胎兒對鈣的需求量都是很大的，懷孕期間，孕媽媽從食物中吸收的鈣是平時的兩倍。但是很多食物中鈣的含量是有限的，所以在孕期喝脱脂牛奶是每個孕媽媽不二的選擇。孕媽媽每天應該攝取大約1000毫克的鈣，所以每天要喝三杯脱脂牛奶易保證鈣的攝入量充足。

2、秋梨

秋梨富含大量的水分，能起到很好的清熱降壓作用，被譽為是“百果之宗”，它是我國古老的果木之一。秋梨水分多，果肉脆嫩，口感清甜，香氣濃郁，有很好的清熱降壓、潤喉利尿、鎮咳祛痰、生津止渴的作用。秋梨甘寒微酸，還可以治療妊娠水腫和妊娠高血壓。多吃秋梨還有養心保肝、消炎鎮痛、安定心神的作用。

3、獼猴桃

很多人都不知道，一個小小的獼猴桃中竟然含有高達8%的葉酸。因此建議孕婦在平時生活中應該多吃獼猴桃，不管是在孕前還是在懷孕期間，只要經常吃獼猴桃便能有效的防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。

4、豆類

在這裏所指的豆類是大豆或者是大豆製品。大豆的營養價值很高，有很好的健腦效果，大豆製品的營養也不錯。孕媽媽多吃些大豆製品可以適時的補充人體所需的營養，並且其易消化吸收，對自身和胎兒的發育都有很好的幫助。

5、瘦肉

鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起着不可替代的作用，孕期你的血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，你會感到極易疲勞。通過飲食補充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一，也是易於被人體吸收的。

二、懷孕後不能吃什麼

1、醃製食物

酸洗食品中的大部分營養成分在酸洗過程中，被破壞和損失。無鹽食物含有亞硝酸鹽，遇到人體胺時，可產生亞硝胺。如果孕婦食用，可導致胎兒畸形。

2、含鉛食物

如皮蛋，爆米花等含鉛量高的食物，一旦攝入過量鉛，就會影響人體內的鈣，鋅，鐵等吸收率，造成胎兒腦細胞的損傷。

3、濃茶

濃茶中含有較多的咖啡因，氟和單寧酸，咖啡因會增加，孕婦的心率和排尿次數，增加孕婦心，腎負擔，氟會對胎兒骨骼發育產生影響，鞣酸會阻礙鐵的吸收，導致懷孕期間缺鐵性貧血。

4、糖果

懷孕期間，由於受到雌激素的大量影響，牙齒本身很容易鬆動，齲齒，如果你吃甜食或甜味劑，攝入大量的糖分，會更多地影響孕婦牙齒的健康。

5、山楂

許多孕婦喜歡在懷孕後吃酸甜食物，有時想吃山楂。但是，孕婦需要吃山楂，因為山楂具有引起子宮收縮的作用，尤其對那些有習慣性流產者，自然流產和先兆流產孕婦的體徵，好不要吃得更好。

6、龍眼

從中醫的角度來看，雖然理論上桂圓具有安胎的作用，但大多數孕婦在懷孕時患上陰血不足。中國醫生主張產前降温，並且龍眼熱，因此，為了避免可能的事故發生，孕婦應該對龍眼持謹慎態度。

孕婦初期吃什麼好？關於孕期的飲食問題，希望各位準媽媽們一定要重視起來，千萬不能暴飲暴食，吃太多辛辣刺激的食物，要多吃一些對胎兒有幫助的，有營養的食物。對於那些懷孕期間不能吃的食物要杜絕才行。懷孕期間要注意定期檢查，觀察胎兒的發育情況。