孕婦豆漿食譜，安利4款適合孕婦飲用的豆漿，包你滿意

孕婦豆漿食譜一杯三百毫升的豆漿的熱量只有不到五千卡，相比牛奶、可樂等飲品來説，豆漿作為一種低熱量的飲品，絕對是孕婦媽媽的首選。但天天喝豆漿，也會膩，總得隔三差五的換個花樣的喝，才不至於膩，才不至於看見豆漿就想“吐”。那到底豆漿還有怎個的喝法?還請允許小編慢慢道來。

孕婦豆漿食譜，安利4款適合孕婦飲用的豆漿，包你滿意

一、孕婦喝豆漿之純豆漿

（一）用料

黃豆300公克，水1000㏄，白糖適量。

（二）製作

1、將黃豆洗淨泡水水量要蓋過黃豆，泡8小時備用。

2、將泡過的黃豆放入果汁機中加入500㏄水，攪打成漿，取一紗布袋，將作法打好的豆漿倒入，將豆渣過濾掉。

3、取一較深的鍋子，倒入剩餘500㏄的水與過濾後的豆漿，開大火將豆漿煮至冒大泡泡，再轉小火續煮10分鐘，直到溢出豆香味後熄火。

4、將煮好的豆漿倒入濾網過濾，去除殘渣，即為原味豆漿，依個人喜好適量加入白糖拌勻即可。

（三）歸經

入脾、胃

（四）功效

補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

（五）建議

加3~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃。

二、孕婦喝豆漿之芝麻黑豆漿

（一）用料

黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克

（二）製作

1、將黑豆洗淨後浸泡4個小時，花生米洗淨後浸泡1~2個小時，黑芝麻洗淨待用。

2、將泡好的材料放入豆漿機中，倒入清水，啟動豆漿程序煮成黑豆漿即可。

（三）歸經

入脾、肺、大腸。

（四）功效

烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

三、孕婦喝豆漿之核桃豆漿

（一）用料

幹黃豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。

（二）製作

1、將幹黃豆預先浸泡好。

2、將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗淨，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，十幾分鍾做好益智豆漿。

（三）功效

核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力。

四、孕婦喝豆漿之枸杞補腎豆漿

（一）用料

黃豆60克，枸杞子30克。

（二）製作

1、將黃豆浸泡於温水中6-8小時，泡至發軟，枸杞子淘洗淨。

2、將泡好的黃豆洗淨，和枸杞子裝入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵，待枸杞豆漿制好即可。

（三）功效

此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等症狀。

孕婦豆漿食譜以前，“酒香不怕巷子深”；現在，“酒香也怕巷子深”。所以，好的豆漿食譜，還需要各位朋友多多分享，讓更多的人學會喝豆漿的“花樣”，徹底擺脱以往的“每天都是一杯‘純豆漿’。”的單調境地，“獨樂了不如眾樂樂”嘛。你的轉發、分享，也是小編的微笑，更是小編的生活趣味來源。