你知道嗎-孕婦喝豆漿的好處

豆漿是日常生活中比較常見的一種飲品，相信大家應該都不會感到陌生吧。豆漿的做法有很多，而且味道美味，因此很受人歡迎。同時，豆漿還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，因此適量食用的話對身體還是比較好的。

一、孕婦喝豆漿的好處

1、大豆含蛋白質

富含非常豐富和優質蛋白質的大豆，是所有植物中唯一類似動物性蛋白質的完全蛋白質;此外，沒有膽固醇問題的大豆蛋白質，亦可使身體血清裏面的膽固醇下降。

2、消化率磨製佳

人的飲食方式，會影響吸收大豆蛋白質的狀況，豆漿為磨製而成的飲品，所以它的蛋白質消化率不低，大概有將近95上下。

無論是孕婦或胎寶寶，都要補足優質蛋白質食物。

3、腦細胞生長佳

蛋白質是腦細胞的主要成分之一，在腦部中的比例約佔了30至35，對於強化語言中樞開闊部分有很關鍵的功能。如果準媽咪攝取蛋白質量不充足，可能會使胎兒的大腦產生許多未知的阻礙。

4、母奶少受影響

準媽咪的蛋白質如果攝取不夠，多少會影響到乳汁蛋白質含量和氨基酸的構成，導致乳汁分泌降低。因此，無論是孕婦或胎寶寶，都要補足優質蛋白質食物。

二、豆漿的功效

1、富含維他命，讓你瘦得漂亮

大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹!

2、具洗淨作用，使腸道順暢

大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

3、降低膽固醇，使血液清澈

豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。

4、具高熱效應，能升高體温

血液循環不良和肌肉不足，都會造成低體温、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。

5、強身健體

每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。

作為日常生活中一種比較常見的飲品，豆漿的味道美味、做法多樣，因此比較受人歡迎。孕婦喝豆漿的好處，相信您通過閲讀上文，心裏應該已經比較清楚了吧。豆漿還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，適量食用對身體是有一定好處的。