豉汁鱖魚如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘
豆豉 :10g
蒸魚豉油 :2湯匙
鹽 :適量
蒜頭 :5瓣
紫蘇 :適量
胡蘿蔔 :少量
豉汁鱖魚是以新鮮鱖魚為主要食材,配以豉汁等其他輔料蒸制而成,此菜顏色淡稚,鮮香濃郁,非常美味。鱖魚肉質細嫩,極易消化,非常適合蒸制食用,配以豉汁調味,即能除去魚腥味,又增加其鮮美味道。鱖魚含有豐富的蛋白質等營養元素,有益氣補虛,益脾養胃等功效,是非常好的養生食材。
主料
鱖魚 :500g豆豉 :10g
輔料
油 :適量蒸魚豉油 :2湯匙
鹽 :適量
蒜頭 :5瓣
紫蘇 :適量
胡蘿蔔 :少量
具體步驟
1.鱖魚宰殺清理乾淨後,在魚背上劃花刀
2.往魚身抹鹽,醃製10分鐘
3.蒜頭、胡蘿蔔切片、豆豉備好
4.鍋中放油,燒熱後下蒜、胡蘿蔔、豆豉翻炒出香味
5.倒入約2湯匙蒸魚豉油炒勻
6.蒸盤底放入紫蘇墊底
7.把魚放在上面,淋入炒香的豆豉、蒜,上鍋蒸6分鐘,燜3分鐘
蒸魚的時間請根據魚的大小來調整,蒸老了就不好吃了。
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