牛奶山藥泥 牛奶如何做簡單又好吃-營養早餐3 水果蛋餅

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

水果蛋餅 ：適量
雞蛋 ：一個
水果 ：適量
牛奶山藥泥 ：適量
山藥 ：半根
速凍玉米 ：半穗
胡蘿蔔 ：半根
牛奶 ：適量

輔料

牛奶配cerealmarshmallowchestnut ：適量
corn flakes ：少許
berry bunch ：少許
mega marshmallow ：兩個
chestnut ：少許

具體步驟

1. 牛奶山藥泥 山藥用水沖洗後去皮切片 放入鍋中蒸熟

2. 速凍玉米和洗淨去皮的胡蘿蔔一起放鍋裏煮

3. 煮熟的玉米扒下玉米粒 胡蘿蔔切成小粒

4. 蒸熟的山藥放入保鮮膜用擀麪杖壓成泥 拌上玉米粒胡蘿蔔和適量牛奶

5. 水果蛋餅 我用了香蕉和葡萄 半個香蕉配一個雞蛋 6-7個葡萄配一個雞蛋

6. 一個雞蛋打散加入壓成泥的香蕉 另一個雞蛋打散加入切碎的葡萄 攪拌均勻

7. 鍋中不放油 小火熱鍋後加入香蕉雞蛋餅液或者葡萄雞蛋餅液 小火煎至表面有氣泡 四周顏色變深 翻面再煎一分鐘左右

8. 兩個小餅分開煎 裝盤

9. 牛奶 碗中倒入温牛奶 我配上了少許的各種cereal 切成小塊的mega marshmallow 和熟的chestnut

烹飪技巧

山藥可以換成土豆或地瓜水果用什麼都行牛奶中還可以加入各種堅果非常好吃