早知道早好-牛奶不宜與何種水果同食

隨着生活質量的不斷提高，日常生活飲食的搭配也是越來越豐富，多樣；其中牛奶也算是生活質量提高後的代表性食物，牛奶、雞蛋、麪包這些應該是大家最常搭配的早餐吧。牛奶的營養價值雖然很高，但是吃的時候也要注意量和注意搭配的食物，這樣才能做到真正的健康合理；那麼牛奶不宜與何種水果同食呢？這個問題大家應該都很擔心吧。

牛奶不宜與何種水果同食

1.香蕉

牛奶和香蕉都是日常生活中非常常見的食物，但是牛奶裏含有非常豐富的蛋白質，而香蕉果肉裏含有大量的果酸，酸性物質和蛋白質融合會形成凝固，所以兩者一起吃容易影響身體吸收蛋白質，容易出現消化不良等情況。

2.大棗

喝牛奶以後也不要馬上吃大棗或者和大棗同吃，因為大棗所含的維生素C會使這兩種營養成分快速的凝結，一定程度上會影響到腸胃吸收營養，所以這兩者最好分開食用，時間間隔1-2個小時差不多就不影響了。

3.菠蘿

菠蘿和牛奶不能一起食用這個可能大家都知道，因為菠蘿屬性是寒性的，寒性食材不宜與高蛋白質成分的食物一起食用，而正好牛奶就是高蛋白的飲品，兩者一起食用對腸胃不好。

4.楊梅

楊梅也是含有大量果酸物質的，而牛奶中又是高蛋白質的飲品。兩者一起吃會影響消耗吸收，對身體不是很好，所以大家最好也不要同時吃這兩種水果。

5.橘子、檸檬

橘子、檸檬、柚子等這中類型的水果都不太適合和牛奶一起食用，要吃的話可以在在喝牛奶前或者後1小時左右再適量的吃些，兩者一起同吃牛奶中的蛋白質會和水果裏的果酸反應，蛋白質凝固以後會影響身體的消化與吸收，從健康層面是很不好的。

6.酸石榴

酸石榴也是酸性很強的食物，所以酸石榴也是不能和牛奶一起同吃的，酸石榴的果酸也是不適合和高蛋白食物一起食用的，兩者一起食用也會造成消化不良或者腹脹、腹瀉等情況，有些朋友喜歡把水果榨成果汁然後和牛奶搭配食用，像這些水果就不要和牛奶一起食用了哦。

牛奶不宜與何種水果同食大家都搞清楚了嗎，以上提到的這些水果都是日常生活中非常常見也是經常會吃到的，所以朋友們儘量避開牛奶和這些水果一起食用哦，分不同時間段來吃是完全可以的，只要不一起食用就行，一起食用容易給腸胃帶來消耗負擔。