![美味的清炒木耳腳板苕如何做簡單又好吃]( "美味的清炒木耳腳板苕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘清炒木耳腳板苕這道菜是我最喜歡吃得一道菜喲，木耳菜營養價值挺高的那個腳板苕不知道是什麼菜，只知道這個菜吃了肯定對身體好的菜嘛，這道菜很好做步驟簡單不難，我特想做這道菜可是做不來只有向好同事虛心的求...
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![好吃的清炒木耳腳板苕如何做簡單又好吃]( "好吃的清炒木耳腳板苕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘腳板薯學名叫毛薯，別名參薯。我國很多省份都有種植。腳板薯塊的莖是不規則的扁塊形，好像腳板，含有多種營養物質。腳板薯在湖南省和廣西省的吃法不一樣，是把腳板苕切成塊用來燉骨頭湯或者是雞湯，再加點檳榔芋一...
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![自制清炒木耳腳板苕如何做簡單又好吃]( "自制清炒木耳腳板苕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘自制清炒木耳腳板苕，此菜只應天上有，今日何故來人間，可想而知這道菜是多麼美味了，深深受到了大家的喜愛，味道確實不錯，製作方法簡單，快捷，是不錯的一道家常菜，所以推薦給大家，希望大家喜歡，試着做一下，很不錯的，做給心...
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![清炒木耳怎麼做-清炒木耳的做法]( "清炒木耳怎麼做-清炒木耳的做法")
- “減肥減脂瘦身菜譜”食材明細主料木耳（200g）黃瓜（半根）胡蘿蔔（小半根）輔料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）清炒木耳的做法步驟1、材料準備備用，木耳放開水過濾下2、黃瓜胡蘿蔔切成薄片3、油熱放入黃瓜胡蘿蔔炒，稍微炒幾下放入木耳，在翻炒幾下加入鹽，適量炒幾下出鍋4...
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![清炒木耳菜怎麼做-清炒木耳菜的做法]( "清炒木耳菜怎麼做-清炒木耳菜的做法")
- “木耳菜，又叫豆腐菜，以幼苗、嫩梢或嫩葉供食，質地柔嫩軟滑，營養價值高。可作湯菜、爆炒、燙食、涼拌等，其味清香，咀嚼時如吃木耳一般清脆爽口，故名木耳菜。”食材明細主料木耳菜（500g）輔料蒜頭（2瓣）調料花生油（適量）鹽（一匙）雞精（半匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒木耳菜的做法...
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![如何做簡單又好吃-好吃的清炒腳板苕]( "如何做簡單又好吃-好吃的清炒腳板苕")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘清炒腳板苕，腳板苕塊莖脆嫩細滑，品質好。耐熱，耐旱，不耐寒，不耐澇。耐貯運。不過我很少見到過這個食材，所以特地去做來試試，特別不錯，印象深刻，這道菜加了很多調料，蒜，青椒，吃起來辣辣的，而腳板苕裏面也有了青椒的味道...
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![清炒木耳油菜怎麼做-清炒木耳油菜的做法]( "清炒木耳油菜怎麼做-清炒木耳油菜的做法")
- “為做到膳食結構合理，在秋冬季也不能光吃肉食，也要吃一些清淡的菜疏。這才是正確的養生之道。”食材明細主料小油菜（200克）泡發木耳（100克）輔料食用油（2勺）食用鹽（半勺）生抽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）清炒木耳油菜的做法步驟1、準備食材：小油菜洗淨，泡發木耳瀝乾水分，預備...
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![木耳雞腳怎麼做-木耳雞腳的做法]( "木耳雞腳怎麼做-木耳雞腳的做法")
- “今晚吃兩個菜，都吃光光了喔😁”食材明細主料雞腳（500g）木耳（適量）輔料姜（5-7片）蒜（3顆）葱（適量）小米椒（一個）鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）香菜（適量）酸辣（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳雞腳的做法步驟1、洗淨雞腳2、撈出雞腳，用涼水衝幾遍至雞腳涼了，用冷水泡着3、姜蒜，小米椒切好4、葱，香菜切...
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![木耳燉豬腳怎麼做-木耳燉豬腳的做法]( "木耳燉豬腳怎麼做-木耳燉豬腳的做法")
- 食材明細主料豬腳（適量）木耳（適量）輔料醬油（適量）八角（適量）姜（適量）香葉（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）木耳燉豬腳的做法步驟1、準備食材，將食材全部洗乾淨，除豬腳外其餘的食材放一旁備用。2、用水汆燙一下豬腳撈出。3、把汆燙過的水倒掉，熱鍋放油，用醬油將豬腳翻炒一下盛出和...
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![清炒山藥木耳怎麼做-清炒山藥木耳的做法]( "清炒山藥木耳怎麼做-清炒山藥木耳的做法")
- “山藥和木耳都是減肥聖品啊！這道菜一定有很多人愛吧😄山藥含有皂甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、維生素C等保健物質。其中黏蛋白和黏多糖最為寶貴，黏蛋白是其最大的優點，對人體有特殊的保健作用，可以預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，消脂避免肥胖。木耳具有養顏、纖體、...
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![木耳蒸雞腳怎麼做-木耳蒸雞腳的做法]( "木耳蒸雞腳怎麼做-木耳蒸雞腳的做法")
- “很高興得到這次的【信任之美·八朵木耳一身輕】的試用機會。感謝美天的支持！感謝信任之美的提供！🌹🌹🌹產自中國最後的那片原始森林腹地，小興安嶺羣山之中的天然氧吧。木耳長期食用有養血駐，清胃滌腸功效，更能預防結石與心血管疾病，增強機體免疫力。”食材明細主料木耳（10g）雞...
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![清炒黃瓜木耳的做法 清炒黃瓜木耳（電飯煲版） 清炒黃瓜木耳怎麼做]( "清炒黃瓜木耳的做法 清炒黃瓜木耳（電飯煲版） 清炒黃瓜木耳怎麼做")
- 食材明細主料木耳（適量）黃瓜（適量）輔料鹽（適量）麻油（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）清炒黃瓜木耳的做法步驟1、黃瓜切片，木耳用水泡1個小時2、木耳發大之後，洗乾淨3、燒點水，把木耳煮到半熟，撈起，瀝乾。4、油熱之後倒入黃瓜，木耳，翻炒5、加入少許麻油，鹽6、炒均勻後就可以...
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![清炒西芹木耳怎麼做-清炒西芹木耳的做法]( "清炒西芹木耳怎麼做-清炒西芹木耳的做法")
- “搭配春餅怎麼能沒有輕炒的素材，這道菜，熱量低，富含蛋白質，而且西芹屬於優質膳食纖維，搭配黑木耳，棒棒噠～”食材明細主料西芹（適量）黑木耳（適量）水面筋（適量）輔料味極鮮醬油（適量）鹽（適量）幹辣椒（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西芹木耳的做法步驟1、準備材料。2、熱油爆香乾辣...
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![清炒地木耳怎麼做-清炒地木耳的做法]( "清炒地木耳怎麼做-清炒地木耳的做法")
- “地木耳是野生的，或長在巖石上，或長在草地上，很想親身體驗一下自己釆摘。很多人都知道這是一道美味，但很難清洗乾淨讓很多人望而卻步。本人的經驗是：用麪粉洗三次後，泥沙已經沖洗的差不多。再用鹽水浸泡洗二次，同時要用兩隻手搓一搓。再用漏斗盆沖洗二次，那會乾淨的想哭地木耳本...
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![豬板肉炒木耳怎麼做-豬板肉炒木耳的做法]( "豬板肉炒木耳怎麼做-豬板肉炒木耳的做法")
- 食材明細主料豬板肉（適量）木耳（適量）輔料蒜頭（適量）葱（適量）姜（適量）配料醬油（適量）食用油（適量）鹽（適量）料灑（適量）糖（適量）澱粉（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豬板肉炒木耳的做法步驟1、準備食材2、將豬板肉洗淨切條狀，然後加入薑末丶醬油丶鹽丶澱粉丶料酒拌勻醃5分鐘，木耳泡好洗淨瀝...
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![非常好吃的清炒腳板苕如何做簡單又好吃]( "非常好吃的清炒腳板苕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘清炒腳板苕是一款比較好吃的美食，可以經常吃的一款美食，這款美食吃起來口感清淡，不會造成對腸胃部分的一些負擔，所以非常不錯，並且是老少皆宜的一款美食，很多人吃了都會覺得還想吃，是一款大眾的美食，趕緊嘗試一下...
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![清炒山藥木耳的做法 【煙台】清炒山藥木耳 清炒山藥木耳怎麼做]( "清炒山藥木耳的做法 【煙台】清炒山藥木耳 清炒山藥木耳怎麼做")
- “山藥營養相當豐富，它既可作為主食，又可作為蔬菜，同時還是常用的藥材。山藥味甘，性平。具有健脾養胃，滋腎益精，益肺止咳的功效。黑木耳是一種營養豐富、滋味鮮美的食品，有滋潤強壯，潤肺補腦，補血活血等功效。因為木耳具有潤肺和洗滌腸胃的作用，因此是紡織工人和礦山工人重要的保健...
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![清炒黑木耳怎麼做-清炒黑木耳的做法]( "清炒黑木耳怎麼做-清炒黑木耳的做法")
- “脆嫩可口,味道鮮美。好處：養顏美容，減肥，排毒，預防心腦血管疾病”食材明細主料木耳（適量）大蒜（3瓣）輔料鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）菜籽油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）清炒黑木耳的做法步驟1、黑木耳需要提前泡發，早上泡在水裏，晚上就可以用了。2、需要把黑木耳洗乾淨。3、熱...
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![清炒荸薺木耳怎麼做-清炒荸薺木耳的做法]( "清炒荸薺木耳怎麼做-清炒荸薺木耳的做法")
- “荸薺肉質白嫩，醇甘清香，甘美爽口，受人喜愛。它營養豐富，含有蛋白質、糖類、脂肪，以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。同時又有藥用價值；中醫學認為荸薺可消食散積，除胸中實熱，治五中噎嗝，消渴黃疸與消熱生津，解毒開胃，潤肺化痰，益氣退翳明目等功效。木耳具有益氣、潤肺、補腦、涼...
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![鮮香清炒腳板苕如何做簡單又好吃]( "鮮香清炒腳板苕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘相信很多人都沒有聽過腳板苕這種素菜。但其實很多四川老鄉家裏都有種這個菜。而且四川人都覺得很好吃。他不僅可以和肉類搭配，同時也無完全可以清炒。清炒的腳板苕味道鮮美，入口軟綿。腳板苕塊莖狀似扁平的...
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![清炒苕尖怎麼做-清炒苕尖的做法]( "清炒苕尖怎麼做-清炒苕尖的做法")
- 食材明細主料苕尖（適量）輔料生薑（適量）大蒜（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒苕尖的做法步驟1、準備所需食材。2、苕尖洗淨瀝乾水分。3、熱鍋加油放入生薑大蒜炒香。4、倒入苕尖翻炒。5、斷生後加鹽雞精調味即可。6、出鍋裝盤。7、成品圖。8、成品圖。...
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![清炒秋木耳怎麼做-清炒秋木耳的做法]( "清炒秋木耳怎麼做-清炒秋木耳的做法")
- “木耳纖體，但性寒，加入薑片可以減少寒氣”食材明細主料木耳（25個）輔料葱（1/5）姜（1克）蒜（2個）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒秋木耳的做法步驟1、木耳温水泡發，洗淨2、熱水將木耳焯熟3、熱鍋熱油，加入葱薑蒜爆香，加入木耳翻炒，加入蠔油、老抽、醋4、翻炒片刻加入綽好胡蘿蔔點綴...
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![清炒木耳口蘑怎麼做-清炒木耳口蘑的做法]( "清炒木耳口蘑怎麼做-清炒木耳口蘑的做法")
- 食材明細主料口蘑（適量）黑木耳（適量）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）清炒木耳口蘑的做法步驟1、口蘑用鹽水泡洗乾淨2、切片待用3、黑木耳泡發，洗乾淨4、熱鍋，放少許油5、放入黑木耳翻炒6、放入口蘑翻炒7、倒入少許水，把口蘑炒軟，出湯汁8、下鹽調味，勾芡收汁關火。9、...
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![清炒豬肉黑木耳的做法 #快手小炒#清炒豬肉黑木耳 清炒豬肉黑木耳怎麼做]( "清炒豬肉黑木耳的做法 #快手小炒#清炒豬肉黑木耳 清炒豬肉黑木耳怎麼做")
- “小炒菜熱油鍋需要熱大一點、下菜顛兩勺就起鍋、方便快捷、味兒好！”食材明細主料黑木耳（適量）豬肉（適量）輔料大葱（小量）油（適量）鹽（適量）醬（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒豬肉黑木耳的做法步驟1、黑木耳肉大葱洗淨切好備用。2、熱油、鍋一定要熱大一點、放蒜爆香。3、...
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![清炒木耳菜的做法 【蘇菜】清炒木耳菜 清炒木耳菜怎麼做]( "清炒木耳菜的做法 【蘇菜】清炒木耳菜 清炒木耳菜怎麼做")
- 食材明細主料木耳菜（適量）輔料色拉油（適量）糖（適量）葱（適量）蒜（適量）姜（適量）辣椒（適量）鹽（適量）味精（適量）香油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒木耳菜的做法步驟1、把木耳菜切成寸段。2、切好葱、姜、蒜、辣椒備用。3、鍋坐火上，燒熱入油，放葱、姜、蒜、辣椒爆香。4、倒入木耳菜炒...
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味味甜
