![養生十谷粥如何做簡單又好吃]( "養生十谷粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘人們一般會把白芸豆、紅小豆等豆類和紫糯米、紅米等米類十種穀類食物混合在一起熬粥，顧名思義就改名十谷粥，另外還有五穀粥也比較常見，相比起五穀粥，十谷粥營養更為豐富多樣，味道也自然更勝一籌，養生的功效也尤...
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![十谷飯怎麼做-十谷飯的做法]( "十谷飯怎麼做-十谷飯的做法")
- “十谷飯，包括大米，小米，黑芝麻，白芝麻，紅豆，黑豆，黑米，紅糙米，玉米碴，糯米，燕麥仁，大黃米，蕎麥仁，小扁豆，共十四種。十谷飯，非常方便把大米小米淘洗乾淨放鍋中，然後直接加入十二谷，煮熟就可以吃了，味道非常非常香。開鍋以後，一股香味兒馬上充滿了屋子，太誘人。”食材明細主料十二谷（150克(5小...
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![十谷全麥吐司如何做簡單又好吃]( "十谷全麥吐司如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料高粉：250g奶粉：20g糖：45g鹽：4g酵母：5g水：70g湯種：75g黃油：25g十谷全麥預拌粉：10g葡萄乾：60g輔料具體步驟1.將湯種、糖、鹽、麪粉放到面盆裏,把水稍微熱一下不要高於50度,把酵母放入水中熔化.然後把它倒入以上的原料...
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![美味的十谷粥如何做簡單又好吃]( "美味的十谷粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘美味的十谷粥，這是一道非常有營養，而且美味的粥。它是由咱倆組成，德州，非常有營養，而且能夠補充身體的能量。在上班之前喝上這一杯粥，將會充滿能量，一整天的。在閒暇時光，也可以煮這一碗粥，喝起來，濃濃鄉村，非常的，美...
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![藏起來的美味 十谷參雞湯怎麼做-十谷參雞湯的做法 十谷參雞湯]( "藏起來的美味 十谷參雞湯怎麼做-十谷參雞湯的做法 十谷參雞湯")
- “上一次，Summer給大家帶來了舒服暖胃的十谷雜糧粥。然而對於吃貨而言，十谷雜糧米絕沒有“只能煲甜湯”這種説法......隨着秋天的來臨，天氣一冷，雞肉料理就成了温補養身的好東西。但總喝雞湯，難免覺得單調，因此Summer給您推薦一款集主、副、葷、素於一身的湯——十寶參雞湯。一...
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![美味十谷蛋花菜粥如何做簡單又好吃]( "美味十谷蛋花菜粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料十谷：適量圓白菜：一顆輔料蔬之鮮：適量鵪鶉蛋：兩個具體步驟1.將準備好的十谷淘洗乾淨以後，放在鍋裏，加適量的水，小火温煮10分鐘，把一部分米和米湯放到食物料理機裏攪打，（這樣可以簡單的做出刀頭粥的口感，不用太久粥就...
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![秋季滋補 十谷雜糧粥怎麼做-十谷雜糧粥的做法 十谷雜糧粥]( "秋季滋補 十谷雜糧粥怎麼做-十谷雜糧粥的做法 十谷雜糧粥")
- “食谷粥，十谷粥。膳食指南的總原則就是提倡“食物多樣”和“粗細搭配”。十穀米富含纖維，並且烹飪時需要加更多水，飽腹感強，加上微量營養素豐富，非常適合大家日常食用，具有提高免疫力，舒緩神經，改善便祕，改善失眠，美膚潤燥的效果。””食材明細主料雜糧米（200g）輔料水（2L）冰糖（適量）甜味...
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![十穀米粥的做法 天氣漸涼，來一碗十穀米粥暖暖身吧 十穀米粥怎麼做]( "十穀米粥的做法 天氣漸涼，來一碗十穀米粥暖暖身吧 十穀米粥怎麼做")
- “冷空氣來襲，氣温日漸降低。寒冷的冬季，快來一碗十穀米粥暖暖身吧。”食材明細主料黑米（20g）黑豆（10g）長糯米（20g）糙米（10g）燕麥米（10g）紅米（10g）紅豆（5g）綠豆（5g）花生（5g）蓮子（5g）輔料冰糖（3塊）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）十穀米粥的做法步驟1、準備好食材。2、取約100g的量。3、洗淨後，加...
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![自制十谷全麥吐司如何做簡單又好吃]( "自制十谷全麥吐司如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料高粉：250輔料湯種：75黃油：25鹽：4酵母：5十谷全麥預拌粉：10奶粉：20糖：45水：70葡萄乾：60具體步驟1.將湯種（做法：）、糖、鹽、麪粉放到面盆裏，把水稍微熱一下不要高於50度,把酵母放入水中熔化。然後把它倒入以上的原料裏,開...
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![自制十谷粥如何做簡單又好吃]( "自制十谷粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.説是十谷，可是家裏並沒有這麼多品種，只好有什麼放什麼好了。我放了黑米，麥片，糯米，大米，綠豆，還有高粱小米啥的，最後還加了幾個大棗。2.所有的材料清洗乾淨，然後清水浸泡半小時3.倒入高壓鍋中，加入適...
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![十米粥如何做簡單又好吃-十谷粥]( "十米粥如何做簡單又好吃-十谷粥")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘這道多種雜米煮在一起的十米粥營養特別豐富，口感軟糯，米香濃郁，早餐吃這麼一道十米粥，飽腹感強，精神一上午，經過長時間的熬製，粥上形成一層油皮，這也是這道粥的精華，你還可以根據自己的喜好加入適量冰糖，豐富這道粥...
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![脆嫩可口的十穀米粥如何做簡單又好吃]( "脆嫩可口的十穀米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料芡實：10玉米糝：10紅小豆：10血糯米：10黑小米：10糙米：10薏米：10蓮子：10蕎麥：10燕麥片：10輔料糖：適量具體步驟1.這是原料哦2.把原料淘洗一下，最好泡上30-60分鐘，節省煮粥的時間哦3.泡好後加上水普通鍋（1:10）電飯鍋（1：6）4....
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![養生十谷粥的做法 【廣東】養生十谷粥 養生十谷粥怎麼做]( "養生十谷粥的做法 【廣東】養生十谷粥 養生十谷粥怎麼做")
- “中醫認為，用雜糧熬粥，有很大一部分營養進入湯中，其中尤以粥油中最為豐富，是米湯的精華，滋補力之強，絲毫不亞於人蔘、熟地等名貴的藥材。”清代趙學敏寫的《本草綱目拾遺》中記載，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝於熟地”。清代醫學家王孟英在他的《隨息居飲食譜》中...
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![十谷營養糊怎麼做-十谷營養糊的做法]( "十谷營養糊怎麼做-十谷營養糊的做法")
- 食材明細主料大米（適量）糯米（適量）黃小米（適量）黑小米（適量）黑芝麻（適量）黑米（適量）燕麥（適量）核桃（適量）糙米（適量）紅棗（適量）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）十谷營養糊的做法步驟1、所有食材準備就緒，上圖沒有拍核桃黑芝麻，因為不用清洗。2、洗淨後放入破壁機裏，放入適量清水...
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![核桃腰果十穀米漿如何做簡單又好吃]( "核桃腰果十穀米漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料A.有機十穀米：50公克水：90ccB.原色冰糖：80公克紅棗：4顆桂圓：4顆C.核桃：6顆腰果：6顆温開水：500cc輔料具體步驟1.將有機十穀米事先浸泡約4小時後，加入材料A的水，放入電鍋中蒸熟。2.將材料B放入鍋中烹煮，待水滾後轉小火...
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![十穀米粥的做法 調節五行平衡的十穀米粥 十穀米粥怎麼做]( "十穀米粥的做法 調節五行平衡的十穀米粥 十穀米粥怎麼做")
- “這個十谷養生粥是辟穀的老師教的，是辟穀14天后，在回谷第二週的主食，早中午各一小碗，調節身體的五行平衡，讓體內的各種元素達到平衡狀態，配合定時的呼吸吐納，對養生的效果很好，每頓只吃這麼一小碗也不覺得餓。後來發現平時用來做早餐也很方便。十穀米養生粥，據科學分析其成份有一...
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![十谷粥怎麼做-十谷粥的做法]( "十谷粥怎麼做-十谷粥的做法")
- 食材明細主料黃豆（10g）紅豆（10g）綠豆（10g）糙米（10g）黑米（10g）小米（10g）蕎麥（10g）燕麥（10g）薏米（10g）花生（10g）輔料水（1000ml）原味（口味）榨（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）十谷粥的做法步驟1、依次加入十穀米。2、冷水加至1000ml。3、選擇“十谷粥”功能。4、完成後盛出食用。5、成品。小竅門我喜歡原汁原...
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![十穀米煮多久才好吃]( "十穀米煮多久才好吃")
- 十穀米顧名思義就是由十種米類組織而成，跟小編之前説的五穀雜娘有點共同之處。那有一些朋友就問小編，十穀米煮多久才好吃呢？那今天大家就有福氣了，小編正打算給大家科普一下十穀米的知識，大家如果想知道的話就趕緊往下看一下吧。一、十穀米煮多久才好吃做法一晚上時，將十穀米一...
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![二十四節氣餐盤畫—穀雨的做法 二十四節氣餐盤畫——穀雨 二十四節氣餐盤畫—穀雨怎麼做]( "二十四節氣餐盤畫—穀雨的做法 二十四節氣餐盤畫——穀雨 二十四節氣餐盤畫—穀雨怎麼做")
- “穀雨是二十四節氣的第六個節氣，也是春季裏最後一個節氣，源自古人“雨生百穀”之説。“清明斷雪，穀雨斷霜”，穀雨節氣來臨也意味着寒潮天氣基本結束，氣温回升，有利於穀類農作物的生長。”食材明細主料秋葵（2個）獼猴桃（1個）輔料果醬（適量）其他（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）二十四節...
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![十二谷雜糧米飯怎麼做-十二谷雜糧米飯的做法]( "十二谷雜糧米飯怎麼做-十二谷雜糧米飯的做法")
- “十二穀米伴侶，免洗免泡，同煮同熟，非常的方便！精心搭配的十二種穀物，營養均衡更美味！”食材明細主料十二谷（90克）輔料大米（450克）原味（口味）燜（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）十二谷雜糧米飯的做法步驟1、十二穀米伴侶含有玉米糝，大黃米，蕎麥仁，小扁豆，紅糙米，糯米，黑豆，紅小豆，燕麥仁，黑米，白芝麻，黑芝...
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![十谷十果粥如何做簡單又好吃]( "十谷十果粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料五穀米：1杯紅棗：12個核桃肉：6個果皮：1角水：10杯栗子：5個龍眼肉：1湯匙杞子：1湯匙松子：1湯匙蓮子：1湯匙蜜棗：2個百合：1湯匙輔料南杏仁：1/4杯具體步驟1.洗淨五穀米，浸2小時。2.紅棗浸透去核，栗子去皮，核桃出水除去外皮澀味。...
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![五穀雜糧粥的做法 十全十美五穀雜糧粥 五穀雜糧粥怎麼做]( "五穀雜糧粥的做法 十全十美五穀雜糧粥 五穀雜糧粥怎麼做")
- “大火燒開，小火慢熬。”食材明細主料黑米（少許）糙米（少許）燕麥（少許）蕎麥仁（少許）高梁米（少許）輔料紅豇豆（少許）扁豆（少許）花生（少許）紅棗（少許）百合（少許）調料水（適量）原味（口味）燜（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）五穀雜糧粥的做法步驟1、將百合幹提前洗淨，用清水浸泡4小時以上。2、將所有的食材放入盆中...
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![十穀粉麪包怎麼做-十穀粉麪包的做法]( "十穀粉麪包怎麼做-十穀粉麪包的做法")
- “添加十穀粉口感多了層次又香口，適當吃點粗糧更健康。一鍵式麪包機，很方便哦。”食材明細主料十穀粉（兩包）麪包粉（250克）黃油（30克）鹽（2克）香甜奶粉（20克）輔料酵母粉（3克）土雞蛋（一個）調料水（適量）甜香（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）十穀粉麪包的做法步驟1、準備好所有食材。2、將所有食材...
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![二十四節氣穀雨吃啥]( "二十四節氣穀雨吃啥")
- 香椿，草莓，菠蘿，甘蔗，穀雨茶。穀雨節前後，氣温都會慢慢回升，在飲食上也應該有所調整。香椿正是穀雨節前的一種蔬菜，口感清香可口，非常美味。既可以炒着吃也可以涼拌。穀雨茶是穀雨時節特製的一種茶，茶色嫩綠，味道清香可口，而且還含有多種維生素。...
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![十穀米八寶粥怎麼做-十穀米八寶粥的做法]( "十穀米八寶粥怎麼做-十穀米八寶粥的做法")
- “一場秋雨感受到一夜入秋的滋味，天氣漸涼，飲食也要跟隨這變化，一個夏季沒喝的十穀米粥，天涼之後趕緊煮一鍋十穀米八寶粥滋潤滋潤”食材明細主料十穀米（120克）輔料清水（適量）其他（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）十穀米八寶粥的做法步驟1、十穀米也稱作八寶粥米，各種雜糧、豆子、花生...
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味味甜
