嬰幼兒吃什麼長高

很多父母在孩子還是嬰幼兒時期的時候，就開始擔心孩子未來的身高了。身高對一個人外觀和氣質的影響都是很大的，身高較高的人往往更有氣場，並且顯得更加挺拔一些。那麼下面，就讓我們一起來看看嬰幼兒吃什麼長高吧，

嬰幼兒吃什麼長高

1、甜椒炒鱔絲

將甜椒洗乾淨後去蒂、籽，然後切絲備用;接着在鍋中放入適量的花生油，燒熱後放入鱔魚絲煸炒，等到鍋中水乾後再放入料酒，加精鹽、葱花後繼續煸炒至入味，最後放入甜椒絲煸炒透後加入水、味精、白糖少許，蓋上鍋蓋沸3分鐘後用濕澱粉勾芡即可食用。 甜椒炒鱔絲中的鱔魚營養非常的豐富，其中含有大量的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素b等營養物質，而且脂肪中的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，對人體而言非常的健康。經常吃甜椒炒鱔絲可起到補虛、助力、利筋骨的作用。因此在小孩吃什麼能長高的問題上，這也是不錯的一道菜譜。

2、碧桃雞丁

雞脯肉清洗乾淨，然後切成1.5釐米見方的丁，接着再用精鹽、料酒、蛋清捏勻後備用;同時把清湯、精鹽、味精、水澱粉調製成汁，備用;在鍋中放入適量的植物油，等到油熱5成時，放入雞丁入油中劃熟然後撈出，控幹油後備用;將核桃仁用温水泡，剝去外殼後放在炒鍋中，翻炒後下葱段、蒜片爆香並且烹入料酒，最後加入雞丁、青豆、核桃仁，然後倒入調好的汁迅速顛翻均勻後即可出鍋食用。

3、補充蛋白質

青少年時期要注意營養的均衡，多補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。

4、增加維生素

維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。

5、增加礦物質

人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高。鈣、磷是骨骼的主要成分。

6、牛奶

牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

7、雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1～2個雞蛋是比較合適的。

看了這篇文章，相信大家對於嬰幼兒吃什麼長高這個問題已經有了瞭解吧。想要長高的話就依靠骨骼的發育，那麼蛋白質和鈣元素等營養物質就顯得尤為重要了。不過提醒各位家長，身高是由基因決定的，後天的培養只能起輔助作用哦。