嬰幼兒補鋅食物

你知道嬰幼兒補鋅食物有哪些嗎？嬰幼兒補充營養物質真的非常重要。嬰幼兒現在的成長影響着他未來的一切。所以我們一定要給寶寶最好的成長。通過健康的飲食，讓寶寶的身體變得越來越健康。通過健康的飲食，讓寶寶的身體越來越強壯。下來我就為大家介紹這篇食譜吧。

嬰幼兒補鋅食物

一、蝦蓉粥

食材：白米粥1碗、鮮蝦2只

步驟：

1、將蝦洗乾淨，去蝦頭、蝦殼，剔掉蝦線。

2、將蝦仁洗乾淨之後，剁成蝦泥。

3、取一口小鍋，倒入白米粥，略微煮開之後，倒入蝦泥。

4、換成小火，等到食材煮軟爛的時候關火。

5、將蝦蓉粥倒入碗中即可。

二、蓮藕蛋黃泥

食材：蓮藕50克、蛋黃1/2個

步驟：

1、將蓮藕清洗乾淨，去皮，切成小塊。

2、將蓮藕放入攪拌機中，加入適量的清水，將蓮藕攪打成糊漿狀。

3、將攪打好的蓮藕糊倒入小鍋中，用小火熬煮，然後將煮熟的蓮藕糊倒入碗中。

4、將雞蛋煮熟，取蛋黃部分。

5、將蛋黃研磨成蛋黃泥。

6、將蛋黃泥調入蓮藕糊中。

7、拌勻即可。

三、西紅柿土豆瘦肉羹

食材：

西紅柿50克、土豆50克、豬肉瘦肉末20克

步驟：

1、將土豆洗淨，去皮切成小塊。

2、將土豆蒸熟之後，壓成土豆泥備用。

3、將西紅柿洗淨去皮，切碎。

4、將西紅柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中。

5、攪拌均勻。

6、將西紅柿土豆瘦肉放入蒸鍋中，冷水上鍋。

7、將西紅柿土豆瘦肉蒸熟即可。

四、牛肉香菇油菜飯

食材：牛肉1小塊、香菇1個、油菜1棵、米飯1/3飯碗、清水100毫升

步驟：

1、將牛肉洗乾淨，剁碎。

2、香菇用清水泡發(如果是鮮香菇直接洗淨剁碎)。

3、泡好的香菇去掉香菇蒂，切成香菇碎

4、將油菜洗乾淨，取嫩葉部分切碎。

5、取一口小鍋，倒入清水，倒入米飯和牛肉熬煮。

6、等到牛肉變色，放入香菇和油菜末。

7、將食材熬煮到軟爛。

8、將煮好的牛肉香菇油菜軟飯盛入碗中即可。

五、豌豆牛肉粥

食材：

豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜適量、小葱適量、水適量

步驟：

1、牛肉切薄片，冷水浸泡半個到一個小時左右出掉血水。牛肉細細切丁，儘量切細小。

2、生薑去皮切成薑末(姜可去腥，如果寶寶不喜歡，也可以少放或不放)。

3、先將米煲成粥。

4、往白粥中加入牛肉和薑末。

5、豌豆另外煮熟撈出備用 ，粥煮好後打開加入適量豌豆，蓋蓋燜5分鐘即可。

6、吃時可根據個人喜好撒上葱花。

現在你知道嬰幼兒補鋅食物有哪些了吧。嬰幼兒的飲食其實真的非常簡單。不用多麼奢華的料理。不用多麼豐盛的食材，不用多麼複雜的烹飪手法。只要我們用心的去做做的健康，營養，綠色就是對寶寶最好的愛。我們一定要讓寶寶吃健康，長得更加強壯。