吃了對嬰兒有什麼影響-嬰兒蔬菜泥怎麼做

蔬菜對於人們的生活日常來講，是至關重要的，蔬菜中含有人體需要的纖維素，能夠促進人們腸道的消化吸收，幫助人們消化食物。蔬菜中也含有其他的人體所需要維生素，能夠保證人們的身體攝入適當的維生素。蔬菜可以弄成蔬菜泥，給嬰兒食用，那蔬菜泥怎麼做呢？

一、嬰兒蔬菜泥怎麼做

1.先把蔬菜洗乾淨，之後切碎

2.將適量鹽和水加入蔬菜中，上火煮15分鐘(青色菜葉子只需10分鐘)

3.上層的清液就是菜水，可以直接餵給寶寶吃;而下面的蔬菜用刀背或其他物品剁碾，之後再用牙籤挑出粗纖維，剩下的就是菜泥。

二、蔬菜泥吃了對嬰兒有什麼影響

1.腸道更通暢

寶寶腸胃還比較脆弱，進食較難消化的食物，可能會消化不良。媽媽不妨給寶寶吃點利於腸道通暢的蔬菜泥，蔬菜泥中含有的膳食纖維，能促進腸道蠕動，食物不會堆積在腸道里。

2.有助牙齒髮育

蔬菜泥含有豐富的維生素，如維生素A以及維生素C，這兩種營養元素能幫助形成牙釉質，維護牙齦組織的健康。

3.鍛鍊吞嚥能力

蔬菜泥含有碳水化合物、維生素以及微量元素，不僅能滿足寶寶生長髮育所需營養，其細膩的口感也利於寶寶吞嚥和消化吸收。所以，在輔食添加初期，除了米粉外，媽媽不妨也將蔬菜泥添加到輔食當中吧。

三、寶寶吃什麼蔬菜泥好

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔是蔬菜中富含營養的一種，胡蘿蔔中所含有的胡蘿蔔素是所有蔬菜中最多的，人們平時所需的維生素A有很大一部分就是由胡蘿蔔素轉化來的。維生素A主要是幫助提高人體的免疫系統功能，避免呼吸道和泌尿道的感染，對寶寶的生長髮育有很大的促進作用。

2.生菜

生菜的特點就是含有大量的水分，而且還有豐富的膳食纖維，B族維生素和維生素C和維生素E等，可以很好的幫助寶寶增強免疫力和對疾病的抵抗力，而且生菜中的礦物質鈣、鐵和銅還可以幫助促進寶寶的骨骼發育和牙齒髮育，可以預防兒童佝僂病。

3.西紅柿

西紅柿裏主要是含有豐富的番茄紅素，被稱為番茄紅素的天然倉庫。而且西紅柿中還含有豐富的衞生是C和維生素E，對寶寶的免疫力有提高的作用，而且還能避免黑色素沉澱，使寶寶的皮膚一直保持粉嫩粉嫩的。

4.南瓜

南瓜中的營養豐富，含有糖類、維生素和豐富的蛋白質，還有寶寶所需的17中氨基酸。難過中的鋅還能幫助人體核酸和蛋白質的合成，幫助寶寶更好的生長髮育。

嬰兒蔬菜泥怎麼做？吃了對嬰兒有什麼影響？蔬菜對於身體的影響確實有着很大的影響作用，這不僅保證了人們身體的正常功能進行，也能保持着正常的生活需求。嬰兒吃蔬菜泥，可以保證身體正常的維生素的供應，也可以保持水分的供應。蔬菜泥有着良好的營養價值，對於嬰兒的身體有着良好的影響。