嬰兒吃西蘭花好處-嬰兒西蘭花製作大全

提到西蘭花，是很多寶寶媽媽喜歡的食物之一了，各種西蘭花的做法也是層出不窮，畢竟西蘭花富含有非常充足的維生素和微量元素，對寶寶的健康具有非常高的營養價值，所以今天我們就來給大家介紹嬰兒西蘭花製作大全，嬰兒吃西蘭花好處，希望對媽媽們都有所幫助！

嬰兒西蘭花製作大全，嬰兒吃西蘭花好處

一、西蘭花汁

材料：西蘭花葉子、温水、

做法：

1、把西蘭花洗乾淨放進乾淨的鍋裏，放入適量的水進去煮

2、西蘭花用鍋鏟能切斷就可以了

3、放進攪拌機裏放入適量的開水按開始就可以了

二、西蘭花胡蘿蔔粥

材料：胡蘿蔔、西蘭花、大米

做法：

1、準備西蘭花，胡蘿蔔。

2、西蘭花，胡蘿蔔分別切丁，大米。

3、將大米洗淨放入電飯煲中

4、 添加適量的水，按鍵煮粥開始

5、 煮開後放入放入胡蘿蔔丁，再放入西蘭花煮至軟爛

6、 盛入碗中，根據個人口味可以加入少許鹽。

三、西蘭花米糊

材料：西蘭花、米糊

1、將全部西蘭花材料放入破壁機

2、選則豆漿功能，將洗乾淨的西蘭花煮熟後攪拌成泥

3、放米糊鍋，小火邊煮邊攪拌

四、西蘭花蒸雞蛋

材料：西蘭花、雞蛋

做法：

1、雞蛋打入碗中。

2、加80克温水。

3、加入焯過水的西藍花碎。

4、滴幾滴寶寶油上鍋蒸十分鐘。

5、撒黑芝麻粉完成。

五、西蘭花泥

材料：西蘭花200克 菜花200克 少許食鹽適量 醬油適量 香油適量 

做法：

1、兩種花椰菜撕成小朵後，用清水加鹽浸泡半小時以上，撈出後分別用加了鹽的開水焯熟、過涼、撈水

2、將西蘭花放入攪拌機裏攪拌成泥即可。

六、西蘭花餅

材料：西蘭花、胡蘿蔔、雞蛋、麪粉、葱、鹽、香油。

做法：

1、把西蘭花和胡蘿蔔焯水之後再過涼水備用。

2、把西蘭花、胡蘿蔔、葱切碎。

3、加鹽調味後再加入雞蛋攪勻。

4、加入適量水，麪粉攪拌均勻後再加入適量香油繼續攪拌均勻。

5、不粘鍋中不用加油直接加蔬菜麪糊小火煎至定型後翻面煎熟。

6、出鍋切塊食用。

七、嬰兒吃西蘭花的好處

1、可以預防便祕

西蘭花和其他蔬菜一樣，含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，防止幼兒便祕。此外，它還能幫助消化，防止腸胃問題。

2、幫助強化骨骼

西蘭花含有豐富的鈣、鎂、鋅、磷，可以提供人體所需要的營養素，幫助強化骨骼和生長，預防幼兒發生骨骼問題。

嬰兒西蘭花製作大全，嬰兒吃西蘭花好處。看了上面的介紹後，大家對西蘭花的製作方法有了進一步的瞭解嗎？其實西蘭花汁、西蘭花胡蘿蔔粥、西蘭花米糊、西蘭花蒸雞蛋、西蘭花泥、西蘭花餅都非常簡單易學，大家不妨在休息的時候試着做一做，給寶寶帶來一頓豐盛的西蘭花大餐，真的很有愛哦！