板栗吃了會長胖嗎

板栗也叫作栗子，鳳梨等等，不同地區的稱呼不同，素有“乾果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人蔘果”。栗子的營養豐富，果實中含糖和澱粉含量很高，此外，還含脂肪、鈣等多種維生素微量元素，那栗子既含有脂肪又含有糖粉，那板栗吃了會長胖嗎？大家一起來看一下這篇文章吧！在乾果中栗子屬於營養最豐富的，中醫認為，慄有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。但多食可滯氣，致胸腹脹滿，所以栗子雖然好吃但是一次不宜吃得太多。

一、板栗的介紹

板栗，又名： 慄(通稱)，板栗(事類合璧)，魁慄(河北等省)，毛慄(河南)，風慄(廣東)，素有“乾果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人蔘果”。板栗含脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素，特別是維他命C、B1和胡蘿蔔素的含量較一般乾果都高栗子營養豐富，除富含澱粉外，含有單糖與雙糖、胡羅卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、蛋白質、脂肪、無機鹽類等營養物質。中醫認為，慄有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。被稱為“腎之果”。據《食療本草》載，“研，和蜜塗面，展皺”。瞧，還有美容作用呢!栗子中所含的不飽和脂肪酸，有抗動脈硬化等病的功效。但多食可滯氣，致胸腹脹滿，故一次不宜吃得太多。

二、板栗吃了會長胖嗎

不會。

適當地吃栗子是不會引起肥胖的。而且栗子最適合產後媽媽減肥時食用。栗子在最佳食用時間是兩餐之間，兩餐之間把栗子當成零食或者做成菜餚都可以。記住，一定不要飯後大量吃栗子。這樣很容易導致身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。但是栗子生吃比較難消化，熟吃又容易使人感覺撐，所以栗子一次不能多吃，多吃對容易肚脹。

三、板栗生吃的好處

1、治療腰腿無力，起到強筋壯骨作用

中醫方面認為板栗性温，服用之後能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝痠軟的情況，服用板栗之後能夠有效的令身體恢復健康。

2、保健脾胃，緩解脾虛

每天早晚的時間段中將風乾之後的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之後慢慢的嚥下，這樣能夠將板栗的功效發揮到最大，對於保健脾胃具有非常好的效果。

除了直接生吃之外，也可以將板栗和粳米一起熬粥，這樣製作而成的板栗粥，能夠有效的治療一些患者由於脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況，一些老年人的消化不良情況也能夠得到很好的緩解。

3、治療糖尿病

專家通過研究發現，板栗之中含有豐富並且柔軟的膳食纖維，這種物質能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。不過需要注意的是，生吃板栗並不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能夠服用太多，最好能夠將板栗在平時當作一種零食服用，在兩餐的間隔服用。一些人喜歡在飯後大量的吃板栗，這是非常不正確的，不僅不利於身體健康，反而會令身體攝取過多的熱量出現肥胖。

板栗稱為“腎之果”，所以栗子具有補腎的效果，而且據《食療本草》載，栗子也還有美容作用呢！除此之外栗子還有很多的好處！這篇文章講的是板栗吃了會長胖嗎，板栗不會長胖的，所以大家在食用時可以放心食用了，而且不僅僅是熟的板栗，生吃板栗也有很好的作用噢，大家也可以嚐嚐生板栗，是不是別有一番風味了呢，大家再看完這篇文章之後都很有感觸了吧！大家也可以看下延伸閲讀的內容，這些內容都與我們的生活息息相關喲！

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