吃板栗真的會對胎兒不好嗎？-孕婦能不能吃板栗

女人懷孕期間飲食對胎兒健康狀況是很重要的，但是過於敏感這個不敢吃那個不敢吃也是不可取的，這樣容易導致營養不良，不僅對母親的身體不好更是對胎兒造成了不良的影響。很多孕婦對於孕期飲食存在很多疑問，例如：孕婦到底能不能板栗，吃板栗真的會對胎兒不好嗎？

孕婦能不能吃板栗,吃板栗真的會對胎兒不好嗎？

板栗營養豐富，有“乾果之王”的美稱。栗子富含豐富的維生素C、各種礦物質如鉀、鋅、鐵等，此外還含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血等功效。那孕婦能不能吃板栗呢，吃板栗真的會對胎兒不好嗎？從板栗的營養價值和功效來説孕婦是可以吃板栗的，那板栗對於孕婦有什好處嗎?

一、孕婦吃板栗的好處

板栗有防治大便溏瀉的功效。孕婦懷孕期間容易出現腹瀉狀況，因此可以常吃些板栗預防，不過一次性不能吃太多。2)板栗的蛋白質、脂肪含量均較高，還含有各種維生素、葉酸更營養元素，這些都是寶寶發育所需的營養。所以孕婦吃些板栗還可幫助胎兒發育。3)孕婦懷孕期間會出現水腫現象，而板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫。雖説孕婦可以吃板栗，且好處多多。

二、孕婦吃板栗時注意事項

不過孕婦吃板栗仍有一些注意事項：

1、板栗多汁容易容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個。

2、板栗含糖量高，孕婦要謹防引起糖尿病。

3、吃了發黴的栗子會引起中毒，所以孕婦要謹記變質的板栗不能吃。

三、孕婦如何食用板栗

它與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”。板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食，所以孕婦能吃並要多吃板栗。還可以自制糖炒板栗，糖炒板栗的食材有糖，板栗及沙子。這種做法口感很好，味道甘甜酥脆，孕婦通常都會喜歡糖炒板栗，因為口感很好。

女孩本弱，為母則剛。懷孕期間良好的飲食習慣，均衡的營養攝入是至關重要的。今天就孕婦能不能吃板栗，吃板栗真的會對胎兒不好嗎？這一話題上文進行了一系列的闡述，其實板栗所含所含的營養成分是很高的，孕婦適量食用板栗對自己及胎兒是有益處的，但是在食用的時候一定要注重適量原則。