你知道嗎-孕婦能吃板栗嗎

板栗可以説是大家都愛吃的乾果之一，在我國板栗素有乾果之王的美譽。孕婦是女性一生中身體最為特殊的時刻之一，對飲食方面要格外的注意，這樣才不會影響腹中胎兒的發育，許多孕婦都很喜歡吃板栗，可是孕婦能吃板栗嗎，如果可以的話孕婦吃板栗又有什麼好處呢？

孕婦能吃板栗嗎

一、板栗的營養價值

1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;

2、栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

3、栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;

4、栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老。

二、孕婦能吃板栗嗎

栗子不僅營養豐富，而且對孕婦大有益處

1、板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

2、健身壯骨，消除疲勞 外國人稱板栗為“人蔘果”，它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。

3、養胃健脾 板栗味甜性温，有養胃健脾之功效。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

4、提高免疫力 板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高孕婦的免疫力，有助於胎兒的發育。

5、促進胎兒發育 板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育，預防胎兒發育不良。

6、治療腰腿痠軟、慢性腹瀉等病症 栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。

7、消除水腫 板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。

孕婦能吃板栗嗎您應該已經知道了，原來孕婦不僅僅可以吃板栗，吃板栗還可以對孕婦有這麼多的好處，相信大家都已經有所瞭解了，那就趕緊去外面買來新鮮的板栗回到家中加工吧。不過小編最後還是要提醒大家，板栗雖好，但是也要控制好量，一次如果吃太多會傷到脾胃的。