羊奶什麼時候喝好

羊奶的營養成分特別高，已經成為眾多家庭的餐桌必選。曾經於偶然間看到過一篇報導，報導裏説羊奶的營養成分高於牛奶!如此，喜歡喝羊奶的人也越來越多，但是，怎樣喝羊奶才能使羊奶發揮最大功效呢?把握喝奶時間很重要!現在，我們一起來看看羊奶什麼時候喝好!

羊奶什麼時候喝好

1、早上喝羊奶但不要空腹

經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而羊奶又是流質的乳汁，胃排出更快。空腹喝羊奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。羊奶中含有豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝羊奶不但羊奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，非常可惜。

早上喝羊奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭、米飯、麪包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

2、羊奶晚上喝最好

睡前喝羊奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝奶，奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以晚上睡前喝一杯羊奶最好。

羊奶具有特殊的營養價值，山羊乳酪蛋白含量低，乳清蛋白質高，其蛋白質氨基酸組成與人乳相近。小而軟的凝乳顆粒，比牛乳更小的脂肪球，使之更容易消化吸收。羊乳中含有較多的免疫球蛋白，可提高人體免疫力和抗病力。羊奶的核柑酸比牛奶、人奶含量都高，對腦部發育非常有利。羊乳中的上皮細胞生長因子對胃腸及肝臟等器官修復起到重要的作用。尤其是羊奶不含過敏源，更是對牛奶過敏的孩子的最好選擇。

對大部分人來説，羊奶可能都是被當作早餐了，我以前也是這麼覺得，我甚至認為晚上不應該喝羊奶，因為會胖!然而我現在才知道，原來早餐並不是羊奶營養成分被吸收的最佳時侯!生活中的小訣竅太多，關於羊奶什麼時候喝好，你們瞭解了嗎?