什麼時候喝奶粉最好

奶粉是很常見的一種營養品，但是什麼時候喝奶粉最好，對這個相信很多人是不太瞭解的。它們在營養價值上也是有着很大的區別的，所以在選擇奶粉的時候，也要根據自己來選擇適合自己的奶粉。這樣在喝奶粉的時候，對我們各方面也都是有着很好的幫助的。

一、什麼時候喝奶粉最好

一定不要空腹喝奶粉。一般來説早晚喝會比較好。

如果空腹飲用喝奶粉，由於奶粉加水大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響消化和吸收;另外，在胃腸道駐留時間較短，營養成分難以充分吸收，所以最好將麪包、餅乾等食物與奶粉同時食用，不要空腹飲奶。若早上空腹一杯牛奶，會讓人在上午出現疲勞，影響工作和學習。因此，奶粉什麼時候喝最好?答案是喝奶粉最好在晚上喝，可以促進睡眠和營養，也最好是在飽食過一兩個小時才喝。

二、不同奶粉的最佳食用時間

1、脱脂奶粉什麼時候喝最好

脱脂奶粉較全脂奶粉的脂肪含量低，但是還是要注意飲用的時間，比如一天喝好幾杯脱脂奶粉這樣的做法是不是正確的，我們需要正確的認識喝脱脂奶粉的時間，才能喝的健康有益。

每天晨起喝一杯涼白開後，或者是睡前半小時飲用脱脂奶粉，飲用量為一杯200ml比較適宜。不宜空腹喝脱脂奶粉。

脱脂奶粉的飲用時間還是有一定講究的，想要飲用脱脂奶粉的朋友們注意好時間，如果是在無進食其他食物情況下，部分腸胃較弱的人士飲用脱脂奶粉，是會出現不適應的情況的。

2、高鈣奶粉什麼時候喝最好

高鈣奶粉是不少青少年們在進行身體長高時候補鈣的聖品。不少人都會通過飲用高鈣奶粉來彌補先天鈣質的不足。那麼高鈣奶粉是否可以喝的多就能夠助長鈣質的吸收。這是很多人關注的話題。高鈣奶粉的品牌也很多，消費者們可以根據自己身體的需求去選購適合自己的高鈣奶粉。

早上喝好，因為喝的奶粉是含有高鈣的，所以喝下去之後身體要立刻吸收，早上喝完後，就開始一天的生活，人在白天是要運動的，有利於身體吸收鈣。白天日照也是一種補鈣方式，陽光有利於鈣質吸收，服用高鈣奶粉後，配合適當的陽光、運動，吸收才更有效。

晚上喝不好，因為晚上人一喝就睡下了，不利於身體的吸收，這樣會導致不能吸收的鈣大量堆積，長時間這樣就會形成膽結石。

3、高纖高鈣奶粉什麼時候喝最好

如果是對於人工餵養的寶寶來説，餓了就要喝的，混合餵養的晚上臨睡前喝奶粉最好，因為奶粉比母乳消化的慢，寶寶不容易餓。孕婦奶粉的話可以早晚各一次，一般人可以睡前喝，助於睡眠。

如果空腹飲用喝高纖高鈣奶粉，由於奶粉加水大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響消化和吸收;然而奶類是不宜空腹喝的，為什麼呢?因為那樣等於浪費。高纖高鈣奶粉的主要成分是蛋白質，在人體內分解有兩種途徑：一是轉氨基作用，即分解為氨基酸合成人體所必需的蛋白質和其他物質，起到原材料的作用。二是進行脱氨基作用，即作為能量燃燒掉。而把牛奶僅僅作為能量分解太奢侈了，所以在喝牛奶的同時吃些麪包饅頭，阻止牛奶進行脱氨基作用，有利於牛奶營養的吸收。

另外，如果空腹喝牛奶，那麼牛奶在胃腸道駐留時間就會較短，營養成分難以充分吸收，所以最好將麪包、餅乾等食物與奶粉同時食用，不要空腹飲奶。若早上空腹一杯牛奶，會讓人在上午出現疲勞，影響工作和學習。因此，喝高纖高鈣奶粉最好在晚上喝，可以促進睡眠和營養，也最好是在飽食過一兩個小時才喝。

現在看完這篇文章後，對於什麼時候喝奶粉最好這個問題你已經有了答案了吧。所以，人的一天中在不同的時刻喝牛奶，對身體產生的作用都是不一樣的。但是在早上的時候，一定不要空腹喝奶粉和牛奶，那樣對身體反而沒有好處，所以要選擇正確的時間來喝奶粉。