一歲寶寶食譜大全

很多寶寶在一歲的時候，基本都開始飲食了，由於這時的寶寶體內從母體中帶來的免疫物質已消耗殆盡，抵抗力下降，開始容易生病。如果輔食添加不當，會對寶寶身體健康帶來不良影響。在這個時候很多媽媽都會考慮給孩子制定一套套合理安全的食譜，下面大家就跟小編一起來看看一歲寶寶食譜大全都有哪些吧!

一、一歲寶寶食譜大全

一歲寶寶食譜一：

早上7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉鬆或魚鬆適量

上午11：00——軟米飯一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉湯，飯後水果或果汁

下午3：00——牛奶或糖開水一杯，餅乾或麪包適量

晚上6：00——饅頭50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末

晚上9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙

一歲寶寶食譜二：

早上8：00——牛奶或豆漿180克，雞蛋一個，粥半小碗

上午10：00——瓶裝原橘汁150毫升或鮮橘一個

中午12：00——花捲75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥(肝泥30克，碎土豆50克，油10克)，飯後蘋果一個

下午3：00——牛奶180克

晚上6：00——軟米飯50克，雞蓉翡翠湯(雞肉15克，蛋清一個，菠菜泥30克，油5克)

一歲寶寶食譜三：

早上7：00——粥1/2小碗，肉鬆適量，雞蛋一個

上午9：00——配方奶100ml，餅乾1—2塊

中午12：00——麪條半小碗，加蔬菜、肉、魚

下午3：00——配方奶200ml，小點心一個

晚上6：00——粥一小碗，碎菜、肝末

晚上8：30——臨睡前加一次配方奶，約150ml

一歲寶寶食譜四——春季

早餐： 豆沙奶發羔 25克 雞蛋粥 25克

午餐： 豬肝攤雞蛋 50克 軟飯 50克

午點： 梨汁糯米粥 50克

晚餐： 豬肉、菠菜、餛燉 50克 小蘿蔔絲湯

一歲寶寶食譜五——夏季

早餐： 牛奶葡萄乾發糕 25克 豆漿 100克

中餐： 西紅柿魚丸湯 軟飯 50克

午點： 大米綠豆稀粥 100克

晚餐： 雞蛋黃瓜面片湯 50克

夏天，應注意多補充水分，多進湯食。 蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆製品。

此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養素，這些是嬰兒生長必不可少的營養素，可促進大腦、骨骼的發育，適宜10個月以上嬰兒食用。

一歲寶寶食譜六---牛奶蛋

原料：雞蛋1個，牛奶1杯。

製作：

將雞蛋的蛋黃、蛋白分開，把蛋白抽至起泡，待用。

在鍋內加入牛奶、蛋黃和白糖，混合均勻，用微火煮一會兒，再用勺子一勺一勺地把調好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內稍煮即成。

注意製作中一定要把蛋黃、蛋白分開。

特點：蓬鬆柔軟，是這個階段嬰兒最佳的食品。

上述一歲寶寶食譜大全不僅可以有效的對寶寶的飲食結構作出調整，還適合寶寶的成長需求，對寶寶的身體發育也很有益處，為了讓寶寶有一個健康的身體，好的成長，媽媽們有時間不防可以學着做一做，讓您的寶寶從現在開始就養成一個健康營養的飲食習慣。