減肥的功效與禁忌-綠豆湯

綠豆湯是我國民間有名的甜品，也是一道消暑聖品。每到炎炎夏日，喝上一碗冰鎮綠豆湯，整個人都能感到絲絲涼意。到了現在，綠豆湯不僅可以作為納涼食品，同時也是有名的減肥食物。因為綠豆湯含有的熱量很低，容易消化，並且富含豐富的營養成分。下面，小編就為大家介紹綠豆湯減肥的功效和禁忌。

一、綠豆湯 減肥的功效

1.清熱解毒

夏天喝綠豆湯減肥，可以防止中暑，清熱解毒。夏天或在高温環境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有顯著功效。

2.保護腎臟

綠豆可減少蛋白分解，減輕腎臟的壓力。因此喝綠豆湯減肥，可以有效保護人體腎臟。

3.抗過敏

綠豆有抗過敏的功效，因此多喝綠豆湯減肥，可以抑制蕁麻疹、花粉過敏等疾病。

4.抗菌抑菌

綠豆湯中的某些成分直接有抑菌作用，喝綠豆湯減肥，可以增強機體免疫功能。

5.降血脂

綠豆湯中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，甘油三酯水解可達到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。

二、綠豆湯減肥的食用禁忌

綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢發涼、體質虛弱的人，不要多喝綠豆湯，尤其是低於常温的，實在喜歡吃，每週也不要超過兩次。從中醫的角度看，寒症的人也不要多喝。

1、屬於寒涼體質的人不宜食用

例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不適宜過多飲用綠豆湯，吃了綠豆反而會加重症狀，引發其他疾病。

2、體質虛弱的人不宜食用

因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，很難在短時間內消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導致腹瀉。

3、正在服用各類藥物的人不宜食用

綠豆的解毒成分會分解藥效，影響治療。因此如果你正在服用藥物，請不要同時採用綠豆湯減肥的方法，以免藥性衝突。

看了上面小編的介紹，相信各位讀者朋友對綠豆湯減肥的功效和禁忌都有了更進一步的瞭解。如果你也在減肥，或者你的身邊也有親朋好友正在減肥，那麼不妨把綠豆湯 減肥的方法介紹給他們哦。有了綠豆湯這道美味，相信減肥也不再是痛苦的事情啦！