銀耳鵪鶉蛋怎麼做-銀耳鵪鶉蛋的做法

“健康養生美容在健康的前提下美味不打折，
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。可以滋補生津；潤肺養胃，補肺益氣。虛勞咳嗽；痰中帶血；津少口渴；病後體虛；氣短乏力
銀耳含有人體需要的多種需要元素對人體非常好”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 燉 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 普通 （難度）

銀耳鵪鶉蛋的做法步驟

• 1、鵪鶉蛋洗洗冷水下煮熟

• 2、輕敲裂泡水5分鐘即能完整好剝

• 3、銀耳泡發後去蒂

• 4、水燒開下冰糖【按你喜歡的甜度】紅棗銀耳

• 5、倒下鵪鶉蛋甜品燉湯慢燉一小時。如果沒有這個，隔水小火燉煮40分鐘

• 6、特寫一下健康美容的健康食品養生餐愛漂亮就要做吃

• 7、成品

小竅門

鵪鶉蛋豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1.鐵、磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。功效：補氣益血，枝風濕，強筋壯骨。鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含暈豐富，還有高質量的多種磷脂，激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品