孕婦簡單食譜

家中老婆辛辛苦苦懷胎十月，正需要大量營養物質供給。可是伴隨着孕吐等生理現象，很多婦女在懷孕期間茶飯不思，可急壞了家中親友。那麼掌握以下孕婦簡單食譜，為孕婦們提供優質又好吃的食物，既補充了營養，又表現了真情。

孕婦簡單食譜

1、木瓜玉米湯做法

將木瓜削去皮，去籽洗淨，切成小塊。熟玉米切小段，備用。炒鍋置火上，加入適量的清水，放入木瓜、熟玉米用大火燒開後，調入鹽、白糖，再轉小火煮大約3分鐘即可享用。

2、桂花紫薯湯做法

把紫薯洗乾淨去皮切塊，放入鍋中，加入適量的清水。加入適量紅糖，用大火煮開後，轉小火燉至紫薯軟爛。出鍋食用前，撒上少許幹桂花即可享用。

3、土豆番茄雞肉湯做法

把雞腿洗乾淨，土豆去皮滾刀切大塊，番茄也是切同樣大小塊，大蒜、生薑切碎。辣椒粉、韓式辣椒醬和亨氏番茄醬置於小碟中備用。燉鍋中倒入植物油，中火加至八成熱時，下入雞腿，兩面煎至表面變黃。然後將雞腿盛出，油留在鍋中，下入生薑、大蒜煸炒出香。改大火，下入土豆和番茄，加入鹽，翻炒一分鐘，至番茄出水。然後加入辣椒粉、韓式辣椒醬和亨氏番茄醬，翻炒均勻後小火燉2分鐘，再下入煎過的雞腿。倒入沒過所有材料的水，攪拌均勻，把小葱打個結放入鍋中。蓋上鍋蓋，用大火煮沸後轉小火慢燉40分鐘左右，至水份收至原來的一半，土豆湯汁變得濃稠時關火，加少量雞精和幹香料碎調味即可享用。

4、海帶排骨湯做法

把排骨放入水中煮大約兩分鐘後，取出洗乾淨備用。在鍋中加入適量的清水，把排骨、幹海帶放入鍋裏，用大火煮開後，轉小火慢燉2小時，調味即可食用。

5、清湯鱔背做法

把鱔魚肉切條，放入沸水中汆燙一下撈出，再用清水洗乾淨黏膜。把熟火腿洗乾淨切片，香菇泡發後去柄，洗乾淨切片。炒鍋置火上，加入白湯、葱段、薑片，燒沸後放入鱔魚條，加料酒，蓋上鍋蓋煮5分鐘。撇去湯麪上的浮沫，揀去姜、葱，將鱔魚撈出放碗中，放入熟火腿片和香菇片，撒上胡椒粉。原湯中加鹽調味，衝入荷葉碗中，撒葱絲、薑絲，淋熟雞油即可享用。

以上五例便是最基礎的孕婦簡單食譜。婦女懷胎十月，殊為不易，為家庭做出了很大的貢獻。家中親友掌握了以上五例，便可以替孕婦朋友們分憂解難，特別是有懷孕老婆的老公們，快些行動起來吧，為了自己的老婆，也為了未來的寶寶們，做上自己心愛的食物吧！