七個月寶寶營養食譜

寶寶在7個月的時候已經會坐了，這個時候的寶寶對於營養的補充是特別重要的一個時間段，因為這個時間段需要孩子補充營養，同時需要補充鈣，所以食譜一定要全面，這樣才能確保孩子營養更好，下面就詳細介紹了七個月寶寶營養食譜。

七個月寶寶營養食譜

一、菜末米湯

食材：油菜心適量、米粉少許。

做法：

青菜洗淨切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊。加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末並攪拌開。鍋內的湯再次煮開，並煮1分鐘左右。等菜末熟了即可出鍋。

二、蘋果麥片泥

食材：蘋果1/4個、麥片20克。

做法：

蘋果削皮，取1/4的量切成小塊。將蘋果放進攪拌機，打成泥。用白開水衝好麥片糊。將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。

三、瘦肉雞蛋羹

食物原料：瘦肉30克，雞蛋1個，油少許

製作方法：

1、瘦肉剁爛與雞蛋拌勻，放入碗內。

2、鍋內熱油，加入適量清水，倒入拌勻的蛋液，輕輕攪散，煮成蛋花即可。

四、雞肉南瓜泥

雞肉南瓜泥這道幼兒食譜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2以及鐵、磷、鋅、煙酸等，對寶寶生長髮育，提高免疫力很有益處!

食物原料：南瓜末1大勺，雞肉末50克，蝦皮適量。

製作方法：

1、南瓜末加少許開水煮軟、壓碎，再加雞肉末燒煮。

2、加入蝦皮，湯煮至黏稠即可。

五、魚肉糊

魚肉糊這道幼兒食譜軟爛，味鮮，而且魚肉中還含有大量的鐵和維生素，對嬰幼兒的發育很有幫助哦!

食物原料：草魚(魚腩部分)80克，生粉(豌豆)2克

製作方法：

1、將魚肉切成小片，放入開水鍋內煮熟，撈出。

2、除去魚骨和皮，將魚肉放入碗內研碎，再放入鍋內加魚湯煮，把生粉用水調勻後倒入鍋內，煮至糊狀，盛出晾温即可餵食。

六、魚肉豆腐粥

魚肉豆腐粥這道幼兒食譜黏稠，味鮮而香。此粥富含優質蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補充蛋白質和鈣質的良好來源!

食物原料：白粥1小碗，新鮮魚肉50克，豆腐1小塊，清水適量

製作方法：

1、魚肉洗淨，除去魚刺和魚皮，切成碎末。

2、豆腐用開水燙一下，切成碎末。

3、豆腐和魚肉一起放入粥內，用中火熬幾分鐘即成。

豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。

七、絲瓜瘦肉粥

食物原料：絲瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗

製作方法：

1、將絲瓜去幹淨外皮

2、絲瓜切成丁，瘦肉剁成末。

3、待鍋內白粥煮開後，放入瘦肉煮至變色。

4、放入絲瓜丁，煮熟後就可以盛出來了。

八、土豆瘦肉泥

食物原料：土豆1個，瘦肉60克，排骨湯1碗

製作方法：

1、將瘦肉切小塊，剁成肉泥。

2、將土豆煮熟、去皮，用勺子挖成塊狀放入小碗。並壓成泥狀。

3、將瘦肉與土豆拌勻，加入排骨湯，上火蒸10分鐘即可。

九、蒸發奶

食物原料：牛奶

製作方法：

取1000毫升牛奶，煮沸後以文火長時間加熱，並不斷攪動，濃縮至500毫升為止，然後再加入500毫升開水，和5-8克食糖，即可食用。

十、蛋黃酸奶粥

食物原料：大米40克，雞蛋1個，肉湯100克，酸奶100克。

製作方法：

將雞蛋煮熟後取出蛋黃並搗碎。將大米洗淨放入鍋內加水置火上煮粥。煮至七成熟時，將搗碎的蛋黃和肉湯倒入鍋內用小火煮，並不時地攪動，呈稀糊狀時便可取出冷卻。食用時將酸奶倒入鍋中攪勻。

七個月寶寶營養食譜學會了嗎。這個時間段的孩子需要營養更全面，所以家長這個時間段一定要特別重視，給孩子在飲食方面要多樣化，通過多樣化才能讓孩子，補充營養更全面，確保孩子的鈣不缺乏，維生素不缺乏，蛋白質不缺乏，才能保障孩子的健康成長。