七個月寶寶輔食食譜

寶寶在剛剛出生時需要母乳來提供所需營養和能量，但是隨着寶寶的成長，母乳已經不能滿足寶寶對飲食的需求了，七個月的寶寶就可以開始吃輔食了，寶寶的輔食也有嚴格的要求。今天，我們介紹的就是七個月寶寶輔食食譜。

 7個月寶寶食譜食譜

1.藍莓奶香麥片粥

原料：大米、燕麥、牛奶、藍莓、冰糖各適量。

製作方法：煮三人份的白米粥。藍莓洗淨，煮粥的時間把它放進冰箱冷藏一下。牛奶適量，具體的量根據自己的接受程度而定，沒把握的話可以邊放邊嘗，覺得可以了就行，免得一股腦倒進一袋。麥片適量，還可以再加些葡萄乾，隨意隨意就好。粥煮到粘稠加入麥片略煮，然後關火。加入適量牛奶，讓粥變成奶白色，再根據口味加入冰糖、晾至温熱就好。盛出香麥片粥，從冰箱取出藍莓，一邊喝粥一邊撒藍莓。

健康提示：牛奶營養價值高，富含鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，有補鈣等功效。

2.蝦皮鍋塌豆腐

原料：豆腐1小塊，蝦皮適量，雞蛋1個，麪粉、香葱末、薑末、鹽、白胡椒粉各少許，高湯（雞湯或排         骨湯）適量。

製作方法：豆腐洗淨切片，加一點鹽醃一下，雞蛋打散。排骨湯、薑末、鹽和白胡椒粉混合，製成薑汁。吸去豆腐表面的水分，然後裹上一層乾麪粉，接下來裹一層蛋液，放入平底鍋中，中小火煎成金黃色的豆腐片。鍋內倒入剛才調好的高湯味汁，煮開後放入煎好的豆腐片，小火收汁，最後撒上香葱末即可。

健康提示：豆腐營養價值高，富含優質蛋白和鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，有清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。該食譜美味營養。

3.茄汁松仁雞茸

原料：雞茸、松仁、白糖、黃酒、葱姜、澱粉、雞蛋、味精、茄汁。

製作方法：將雞茸洗淨後放入絞肉機內絞兩次使之呈肉糜狀，並將黃酒、葱姜、調勻的澱粉和搗碎的雞蛋、鹽、白糖放入其中調勻。把調好的雞茸放在水中煮開待用。在洗淨的油鍋內放入油，等油熱後放入松仁煸熟，再將煮熟的雞茸放入其中一起煸，等燒熟後放入茄汁和味精即可。

健康提示：雞肉營養價值高，富含蛋白質和磷脂，有健脾胃、強筋骨等功效。該食譜美味營養。

上文簡單介紹了幾種七個月寶寶輔食食譜，雖然只有幾種，但是我們可以以小見大，我們從中可以看出，寶寶輔食都是以容易消化的食物為主，寶寶的消化能力有些，所以我們需要選擇柔軟易消化的食物來作為輔食，幫助寶寶的健康成長。