備孕喝牛奶的好處

備孕期間其實也是很重要的一個階段，在這期間，女性要注意補充足夠的營養。今天呢，小編就要給大家介紹關於備孕期間適合吃的食物啦。當然，針對有的朋友提出來的備孕喝牛奶的好處，在這篇文章中也會給出答案哦，千萬不要錯過啦。

一、備孕喝牛奶的好處

1、 減少有毒金屬的攝入，備孕期喝牛奶可防止吸收食物中的鎘和鉛。所以備孕期內的女性每天喝 牛奶不但可保障營養，還可有效防止有毒金屬的攝入。

2、健腦益智聰明，牛奶含有豐富的鈣質，可健腦益智，有助於人體大腦智力的發育，奶中的鐵銅和卵磷脂都是對人體有益的微量元素，可提高人體的工作能力，免疫力，抵抗力，讓女性身體達到最佳狀態，更利於懷孕。睡前喝一杯牛奶對備孕女性好處很多，可安神，促睡眠，同時還能健腦，益智，好處多多。

3、有助於胎兒骨骼發育，牛奶中含的鈣成分，對人體骨骼健康是很有利的。備孕期內女性喝牛奶，奶中的鈣地儲藏在人體的骨骼之中，懷孕後當胚胎髮育需要鈣時，這些儲藏起來的鈣就會 輸送給發育中的胚胎，讓胎兒更健康。

二、備孕適宜吃的食物

1、黑豆

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、紅糖生薑水

暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天裏不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是説是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦!

4、當歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。)

5、水魚湯

女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

6、豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

7、葉酸

葉酸能有效降低胎兒畸形的概率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起着重要意義。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。

8、蛋白質

蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。

首先，對於備孕喝牛奶的好處，相信你們看完之後，一定有更清楚的認識了吧。可以減少有毒金屬的攝入、還可以健腦益智、有助於胎兒的發育等等。備孕適宜吃的食物包括黑豆、阿膠紅棗、紅糖生薑水、當歸金銀花湯、水魚湯等等。